Wat zijn de behandelingen voor artritisstijfheid?

Een van de meest frustrerende effecten van artritis is artritisstijfheid, die gewoonlijk optreedt nadat de door artritis getroffen gewrichten niet gedurende lange tijd zijn verplaatst.Artritis patiënten ervaren vaak artritisstijfheid na het slapen of lange perioden van zitten, en veel mensen hebben manieren gevonden om stijfheid na deze periodes tegen te gaan door timing wanneer ze medicijnen nemen die stijfheid verlichten.Andere patiënten van artritisstijfheid nemen deel aan regelmatig stretch- en trainingsregimes die de pijn en stijfheid op afstand houden.Helaas is er geen remedie voor artritis, en een artritische patiënt zal waarschijnlijk pijn en stijfheid ervaren, ongeacht de meeste inspanningen.

Stretching en lichaamsbeweging kunnen een lange weg gaan om artritisstijfheid te voorkomen, vooral als het strekken kort voor het slapengaan wordt uitgevoerd.Dit helpt 's ochtends stijfheid te voorkomen, althans tot op zekere hoogte.Een regelmatige routine van stretchen en lichaamsbeweging zal werken aan het verlichten van stijfheid op de lange termijn, maar artritis patiënten moeten zeker alleen lichte oefeningen doen, omdat meer intense oefeningen artritisaandoeningen kunnen verergeren.Het is het beste om een arts of een professionele trainer te raadplegen voordat je een trainingsprogramma ontwerpt, omdat deze professionals kunnen helpen bepalen welke oefeningen zullen helpen en welke schade zullen doen.

lang in een stoel zit, zoals, zoals, zoalsTijdens het kijken naar televisie kan de stijfheid van artritis zich waarschijnlijk ontwikkelen en van positie veranderen, kan het af en toe helpen om dergelijke stijfheid te voorkomen of te verlichten.Het periodiek gebruiken van de gewrichten helpt de stijfheid op afstand te houden, en om de zoveel tijd uit de stoel op te staan, zal ook de gewrichten aanmoedigen om vrij en zonder pijn te bewegen.Rollende die van links aan de kant van de zijkant, terwijl ze zitten, de armen bewegen, de benen buigen en van de ene naar de andere kant verschuiven, zal om de zoveel tijd te voorkomen dat gewrichten verstijven tijdens het zitten. Gewichtscontrole is een belangrijke stap bij het voorkomen van stijfheid van artritis, omdat obesitas waarschijnlijk veel van de symptomen van artritis verergert.Het helpt om een gezond dieet te eten dat gewichtsverlies of gewichtscontrole aanmoedigt;Bepaalde voedingsmiddelen zijn rijk aan vitamines en mineralen die ook enkele artritis -symptomen kunnen verlichten.Het kan de moeite waard zijn om een diëtist te bezoeken die de patiënt kan helpen een gezond dieet te ontwikkelen dat is gericht op het verlichten van stijfheid en pijn als gevolg van artritis.Lichamelijke activiteit is een andere belangrijke manier om obesitas af te wenden en de gezondheid van de gewricht te waarborgen, hoewel je er nogmaals van moet zijn dat je het niet moet overdrijven, omdat intense oefening artritis symptomen kan verergeren.