Wat is het gebruik van vloeibaar chroom?

Het elementchroom is nodig in het lichaam om insuline te produceren, het hormoon dat verantwoordelijk is voor het verteren van de bodys vitale voedingsstoffen en het omzetten van die brandstof in energie.Hoewel het mineraal alleen nodig is in sporenhoeveelheden en tekorten in de jongere bevolking ongewoon zijn, kan veroudering vaak leiden tot verminderde niveaus, en een schijnbaar uitgebalanceerd dieet kan misschien niet altijd optimale hoeveelheden bevatten.Sommige aanwijzingen suggereren ook dat het nemen van aanvullende hoeveelheden, zelfs wanneer jong, de efficiëntie van de metabolisme zelfs kan verbeteren om de resultaten van voeding en lichaamsbeweging te maximaliseren.Ander onderzoek heeft aangetoond dat chroom insulinespiegels kan verhogen, wat de hersenen, spieren en immuunsysteem kan helpen, evenals in evenwicht hormonen.Dit mineraal wordt vaak vrij verkrijgbaar verkocht als chroompicolinaatpillen of als vloeistofchroompicolinaat.

vloeibaar chroom wordt meestal verkocht in een fles met een meetdruppel.Het kan worden toegevoegd aan eiwitshakes, energiedranken of gewoon onder de tong geplaatst en vervolgens ingeslikt.Velen nemen gewoon hun supplement in een pil of als onderdeel van een multivitamine.Sommige zware oefeners prijzen echter de vloeibare vorm voor een onmiddellijke toename van trainingsbrandstof.Hoewel dit laatste kamp meer kan vergen dan de aanbevolen dagelijkse dosering, vestigt de National Academy of Sciences een veilige dagelijkse dosis van niet meer dan 35 mcg voor volwassen mannen, ongeveer 25 mcg voor vrouwen, en een aanraking meer voor zwangere of borstvoeding.

Wat bewezen is dat chroomsuppletie de natuurlijke insulineproductie op zijn best is.Dit leidt tot maximale inname van vetten, koolhydraten en eiwitten voor energiebehoeften op korte en lange termijn.Volgens de Vanderbilt University is de jury nog steeds op de vraag of chroom helpt bij daadwerkelijke eetlust -onderdrukking en gewichtsverlies.Toch zijn studies redelijk overtuigend dat pil- of vloeistofchroomsuppletie de optimale insulinespiegels in het lichaam zou kunnen bevorderen.Het bereiken van deze prime -niveaus kan de hersenfunctie, spierherstel, hormonale balans en immuunrespons verbeteren.

Volgens het National Institutes of Healths (NIH) Office of Dietary Supplements bevatten veel hele, onbewerkte voedingsmiddelen chroom.Deze variëren van hoge concentraties in voedingsmiddelen zoals broccoli, druiven en volkoren tot lagere niveaus in rundvlees, bananen en groene bonen.Bewerkte voedingsmiddelen, met name die met veel suikers, zijn daarentegen bijna verstoken van chroom.Degenen met diëten zonder fruit, groenten en onbewerkte korrels kunnen worden geadviseerd om onmiddellijk aan te vullen met pil of vloeibaar chroom mdash;En om ook gezonder te eten.

Vanaf herfst 2011 meldde de NIH dat onderzoek aan de gang was naar chrooms voordelen bij de behandeling van diabetes.Hoewel sommige fabrikanten beweren dat pil- of vloeistofchroom gewichtsverlies, onderdrukking van eetlust en toegevoegde spierontwikkeling kan bevorderen, meldt de NIH dat de resultaten in slechts enkele waardige studies zijn gemengd.Toen verbeteringen werden opgemerkt in één groep sporters boven een placebogroep, beschouwde de NIH het als van discussie van klinische relevantie.Studies in dit aspect van chroomsuppletie lijken ook aan de gang te zijn.