Wat zijn trauma-releasing-oefeningen?

Trauma-vrijgevende oefeningen verwijzen naar een reeks stukken en bewegingen die zijn ontworpen om de opgebouwde spanning en mentale of fysieke pijn als gevolg van een traumatische gebeurtenis uit het verleden vrij te geven.Ze zijn gemaakt om degenen die zowel fysieke als emotionele trauma's hebben geleden door spanning te laten verlichten en te veroorzaken wat bekend staat als neurogene tremoren.Van deze tremoren wordt gezegd dat ze van nature voorkomen bij veel dieren en bij mensen tijdens bepaalde fysiek traumatische ervaringen, zoals de bevalling, en zijn de natuurlijke manier van het lichaam om zichzelf terug te keren naar evenwicht.

In wezen is trauma elke gebeurtenis die het lichaam uit balans gooit of die moeilijk te realiseren is met fysiek of emotioneel.Fysiek trauma is gemakkelijk te herkennen omdat het over het algemeen pijn, strakheid, spanning of andere symptomen veroorzaakt die snel worden opgemerkt, hoewel de onderliggende reden voor deze sensaties meer tijd kan kosten om erachter te komen.Emotioneel trauma kan moeilijker zijn om mee om te gaan, omdat de geest vaak mentale of emotionele pijn kan ontkennen, begraven of negeren totdat andere symptomen zich beginnen uit te komen.Iemand die wordt misbruikt, kan bijvoorbeeld zijn gevoelens van pijn, verlaten of woede ontkennen totdat hij zich niet meer realiseert dat ze er zijn.Het trauma verdwijnt echter niet en kan in plaats daarvan ontstaan als fysieke symptomen of misplaatste emotionele.

Het doel van trauma-vrijgevende oefeningen is het vrijgeven van de spanning en innerlijke pijn veroorzaakt door deze ervaringen uit het verleden.De oefeningen bestaan over het algemeen uit verschillende eenvoudig uit te voeren bewegingen en stukken die effectief in staat zijn om verschillende spiergroepen te stimuleren.Ze veroorzaken ook een tremorrespons, wat de natuurlijke manier is waarop het lichaam spanning vrijgeeft en zichzelf terugkeert naar een normaal functionerende staat van zijn.Velen vergelijken ze met yoga vanwege hun kalmerende effect op de geest en het lichaam.Over het algemeen wordt aangenomen dat de trillingen worden veroorzaakt door de spanning die cellen in de spieren en andere weefsels achterlaten.

Trauma-afleveringsoefeningen kunnen worden gecombineerd met conventionele counseling of zelfhulp als een extra therapie.Ze zijn echter vaak effectief, zelfs zonder het gebruik van een counselor, en kunnen zelfs verlichting bieden voor degenen die lijden aan een aandoening die nog niet is bepaald.Iemand met chronische zorgen of angst kan bijvoorbeeld rustiger en meer ontspannen aanvoelen na het uitvoeren van de oefeningen, zelfs als de bron van zijn angst niet wordt ontdekt.

Zoals bij elke medische behandeling, moeten degenen met bepaalde fysieke aandoeningen het advies van een zorgverlener inwinnen voordat ze deelnemen aan trauma-afleveringsoefeningen.De bewegingen worden over het algemeen als eenvoudig en gemakkelijk uit te voeren beschouwd door bijna iedereen, maar mensen met hartproblemen of problemen met betrekking tot de spieren of het skeletsysteem moeten extra voorzichtig zijn.Patiënten kunnen trauma-aflatende oefeningen uitvoeren door samen met een video te volgen, een boek te lezen of contact op te nemen met een therapeut die is getraind in het begeleiden van klanten door de bewegingen.Velen vinden dat ze het meest effectief zijn in combinatie met andere methoden zoals wandelen, yoga en acupunctuur.