Wat kan ik doen aan schouderontsteking?

Er zijn een paar dingen die een persoon kan doen om schouderontsteking thuis te behandelen.Hij kan beginnen met het gebruik van medicijnen, zoals ontstekingsremmende medicijnen, om pijn te verlichten en de ontsteking te verminderen.Hij kan ook de schouder laten rusten en ijs op het gebied aanbrengen.Zodra de patiënt zich beter voelt, kan hij zelfs schouderoefeningen gebruiken om het gebied te versterken en het gemakkelijker te maken om te bewegen zonder stijfheid en ongemak.Als het behandelen van schouderontsteking thuis geen significante verlichting biedt, kan medische behandeling nodig zijn.

Over het algemeen bieden niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's) effectieve pijnverlichting voor mensen die zich bezighouden met schouderontsteking.Ibuprofen en naproxen behoren tot de medicijnen in deze categorie.Deze medicijnen staan bekend om hun vermogen om niet alleen pijn te behandelen, maar ook ontstekingen te verminderen.Aspirine is weer een vrij verkrijgbare medicatie die zowel pijn als ontstekingen vermindert.Voor degenen die geen significante pijnverlichting ervaren door vrij verkrijgbare geneesmiddelen, kan een reis naar het kantoor van een arts sterkere oplevers op recept opleveren.

Het is meestal belangrijk om het gebied te laten rusten bij het omgaan met schouderontsteking.Dit kan zo eenvoudig zijn als het vermijden van dingen die ongemak veroorzaken.Een persoon die te maken heeft met schouderontsteking kan bijvoorbeeld voorkomen dat hij over zijn hoofd reikt om dingen te pakken, zware voorwerpen te tillen en te dragen, of probeert items te pakken door ver naar buiten of achterkant van zijn lichaam te reiken.Als de patiënt actief is in de sport of een zeer fysieke baan heeft, zal hij waarschijnlijk tijdelijk activiteiten moeten stoppen die de schouder belasten.In sommige gevallen kan het immobiel houden van de schouder ook helpen.

ICE aanbrengen kan ook helpen bij het behandelen van schouderontsteking door de zwelling geassocieerd met deze aandoening te verminderen.Een patiënt kan een ijspak op het gebied aanbrengen en het ongeveer 15 minuten aanhouden.Het gebruik van ijs om het gebied te masseren, kan ook helpen.In sommige gevallen kan het helpen om de ijstoepassing regelmatig te herhalen en 45 minuten tot een uur tussen elke toepassing te wachten.

Schouderoefeningen kunnen nuttig zijn voor het behandelen van ontstekingen en verwondingen die de schouder beïnvloeden, zolang de patiënt de schouder lang genoeg heeft rusten om verder letsel te voorkomen.Het is echter verstandig om het advies van een arts in te stellen voordat u begint met oefening, vooral voor eerste verwondingen of aandoeningen die ernstige pijn en zwelling met zich meebrengen.Met de goedkeuring van een arts kan een patiënt beginnen met het strekken van zijn schouder en vervolgens beginnen met eenvoudige oefeningen, zoals de slingerzwaai.Om deze oefening uit te voeren, moet een persoon staan en naar voren leunen, een beetje in de taille buigen, een arm laten hangen.Hij zal dan zijn arm heen en weer zwaaien, hem in kleine en dan geleidelijk grotere kringen zwaaien.