Wat kan ik verwachten van revalidatie voor een verstuikte enkel?
Een verstuikte enkel kan vier tot zes weken duren om te genezen of zelfs langer als de verstuiking ernstig is. Revalidatie voor een verstuikte enkel richt zich op het beschermen van het letsel, het verminderen van pijn en zwelling en toenemende bewegingsbereik en kracht. Hoewel veel kleine verstuikingen op zichzelf genezen met de juiste zorg thuis, is het belangrijk dat een arts een enkelverstuiking diagnosticeert om breuken uit te sluiten en de ernst van het letsel te bepalen.
Onmiddellijk na een enkelverstuikingschade, moet de patiënt het gewricht beschermen en de zwelling verminderen. Het rusten van de aangetaste enkel, het aanbrengen van ijs gedurende 20 tot 30 minuten meerdere keren per dag gedurende de eerste week, en het verheffen van het hartniveau gedurende 48 uur kan verdere schade aan het gewricht en ligamenten voorkomen en zwelling verminderen. Een beschermende beugel met een luchtkussen helpt het gewricht te stabiliseren en voorkomt verder letsel tijdens de beginperiode van revalidatie voor een verstuikte enkel. Artsen suggereren dat een patiënt krukken gebruikt om gewicht van T te houdenHij heeft een week of langer beïnvloed na het letsel, afhankelijk van de ernst.
Nadat een arts de patiënt heeft vrijgemaakt om wat gewicht op de aangetaste voet te zetten, moet de patiënt beginnen met oefeningen om de kracht en flexibiliteit te vergroten. Het traceren van patronen en vormen met de teen helpt de flexibiliteit te verbeteren, hoewel dit pijn kan veroorzaken. Dit bereik van bewegingsoefeningen kan worden uitgevoerd tijdens het icalen van de enkel als pijn of zwelling optreedt. Het buigen van de verstuikte enkel naar het lichaam en vervolgens de teen weg van het lichaam wijzen, helpt ook de flexibiliteit en kracht te verbeteren. Sommige patiënten ondergaan fysiotherapie om een plan voor revalidatie voor een verstuikte enkel te ontwikkelen.
Enkele weken of maanden na het voortzetten van regelmatige oefeningen om de beweging in de aangetaste enkel te herstellen, kunnen patiënten meestal beginnen terug te keren naar meer inspannende activiteiten, zoals sport en hoge impact. Het is van vitaal belang voor patiëntenFrain van deze activiteiten totdat dit door hun artsen wordt gewist. Een verstuikte enkel die niet goed geneest, is waarschijnlijker opnieuw gewond en de patiënt kan last hebben van chronische pijn als het gewricht onstabiel wordt. Veel patiënten moeten enkelbeugels blijven dragen voor ondersteuning en stabiliteit bij het sporten na de eerste periode van revalidatie voor een verstuikte enkel.
In zeldzame gevallen kan een operatie nodig zijn om gescheurde ligamenten in de enkel en voet te herstellen. Chirurgische interventie om botfragmenten te verwijderen of een ligament te verplaatsen dat op een bot wordt gevangen, is ook zeldzaam maar soms nodig. Artsen werken niet voor enkelverstuikingen tenzij het letsel ernstig is en niet reageert op niet-chirurgische behandeling.