Wat is een contrastdouche?

Een contrastdouche is een vorm van hydrotherapie waarin de waterstroom drie tot vijf keer tussen warm water en koud water wordt gefietst.Meestal begint tijdens deze variabele temperatuurdouche een cyclus door het hete water over het lichaam gedurende een periode van ongeveer drie minuten te laten lopen.De temperatuur wordt vervolgens gedurende één minuut dramatisch verlaagd en vervolgens wordt de temperatuur verhoogd om de cyclus te voltooien.Het hete water, tijdens een contrastdouche, ontspant en opent de bloedvaten terwijl het koude water het bloed naar interne organen leidt.Contrast douches worden gebruikt om de impact van inspannende trainingen op het lichaam te verminderen, te ontgiften en de functie van interne organen te verbeteren.Deze vorm van hydrotherapie wordt niet aanbevolen voor zwangere vrouwen en mensen die lijden aan astma of hartaandoeningen.

Tijdens een contrastdouche wordt warm water gedurende een periode van ongeveer drie minuten over het lichaam gereden.Blootstelling aan het heet water opent de bloedvaten en spoelen het lichaam met bloed.De watertemperatuur wordt vervolgens dramatisch verlaagd tot een koude temperatuur die nauwelijks aanvaardbaar is.Koud water wordt 30 seconden tot één minuut over het lichaam gereden, waarbij het ijskoude water het bloed naar binnen drijft om de interne organen tegen de kou te verwarmen en te beschermen.Na een korte tijd wordt de temperatuur van het douchewater zo warm verhoogd als de huid kan dragen en het lichaam wordt drie minuten verwarmd.

De temperatuurcyclus wordt meestal drie tot vijf keer gedaan tijdens deze vorm van watertherapie.Een patiënt die deze hydrotherapie gebruikt, zal geleidelijk grote temperatuurverschillen kunnen verdragen, wat de voordelen kan verhogen.Dit type douche moet worden stopgezet als een patiënt zich duizelig of misselijk begint te voelen.

Variabele temperatuurbuien worden meestal gebruikt door atleten en bodybuilders na een inspannende training.Een contrastdouche wordt vaak aangeprezen om vertraagde spierpijn of de spierpijnen te verlichten die kunnen optreden na zware lichaamsbeweging.Deze douches kunnen pijn beheren door de concentratie van lactaat in het bloed te verminderen, wat bijdraagt aan spierpijn.Bovendien kan het spoelen van de bloedvaten ook helpen om de gewrichts- en spierontsteking te verminderen die vaak een bijwerking is van een veeleisende trainingsroutine.

Een contrastdouche kan ook worden voorgeschreven om het lichaam te ontgiften of de functies van de functies van deinterne organen.Het reinigen van het lichaam kan worden veroorzaakt door de cyclus van dilatatie en vernauwing van de bloedvaten, die de afgifte van gifstoffen in het bloed kunnen dwingen.Plotselinge blootstelling aan koude, die het bloed in de kern van het lichaam drijft, is hoogstwaarschijnlijk de reden voor de gerapporteerde versterking van de interne orgaanfunctie na variabele temperatuurdouches.