Wat is een natuurlijke detox?

Een natuurlijke detox is een dieetregime gericht op het beperken van de voedselinname tot bepaalde biologische ingrediënten in een poging onzuiverheden uit het lichaam te verwijderen.Er zijn veel verschillende natuurlijke detoxplannen, hoewel de meeste zijn ontworpen als korte uitbarstingen van sterk gecontroleerd eten.Deelnemers zullen niets anders eten dan bepaalde voorgeschreven voedsel en drankjes voor drie dagen tot twee weken.Het doel is om natuurlijke ingrediënten te gebruiken om chemicaliën, pesticiden en andere milieutoxines uit het lichaam van de dieter te spoelen.

De meeste voedingsmiddelen die mensen consumeren, bevatten conserveermiddelen, chemicaliën en door de mens gemaakte verbindingen.Deze additieven kunnen de smaak en houdbaarheid verbeteren, maar sommigen geloven dat ze ook het lichaam kunnen verstoppen, de orgaanproductiviteit kunnen vertragen en leiden tot algehele traagheid en vermoeidheid.Het idee achter natuurlijke ontgifting is om het consumptie ernstig te beperken om het lichaam opnieuw te kunnen kalibreren en optimale functionaliteit te behouden.Veel mensen gebruiken het detoxplan ook als een manier om af te vallen, of om een gewichtsverlies te starten.

Een typisch natuurlijk detoxplan, vaak ook wel een "natuurlijke body detox" of "thuis detox" genoemd, geeft deelnemers opdracht om niets anders te consumeren dan biologisch fruit, groenten en sappen voor een bepaalde periode van dagen.Vergelijkbare plannen beperken de deelnemers tot bepaalde volle granen of vezels.De meest extreme regimes verbieden de consumptie van allesbehalve een specifieke natuurlijke detox -drank, meestal gemaakt van extracten en poeders.

Natuurlijk detox -diëten is de afgelopen jaren in populariteit gegroeid, grotendeels vanwege de goedkeuring van beroemdheden.Filmsterren, televisie -persoonlijkheden en modellen uit alle delen van de wereld crediteren dit soort detoxplannen regelmatig voor hun jeugdige looks, algehele gezondheid en slanke cijfers.Hoewel er bepaalde onbetwiste voordelen zijn om de inname van natuurlijke voedingsmiddelen te vergroten, staan veel leden van de medische gemeenschap sceptisch tegenover de voordelen op lange termijn van elk detoxplan.

Er is relatief weinig wetenschappelijk bewijs ter ondersteuning van de beweringen van de Natural Detox -beweging dat het lichaam "moet worden" moet worden gezuiverd door beperkte voedselkeuzes.Er kan weinig schade afkomstig zijn van een kort spat van detox eten, maar de meeste artsen ontmoedigen langdurige deelname aan natuurlijke detoxplannen.Ontgiften kan het lichaam van de benodigde voedingsstoffen beroven, zeggen ze.Sommige critici beweren ook dat het lichaam perfect in staat is zichzelf te ontgiften.Gezonde mensen ontgiften op natuurlijke wijze elke dag, zonder het zelfs maar te weten.

Regelmatig of routinematig gebruik van natuurlijke detoxplannen kan in sommige gevallen schade veroorzaken.Verlengde periodes van buitengewoon beperkte calorie -inname kunnen leiden tot ondervoeding, vitaminedeficiëntie en afbraak van spiermassa.Op de korte termijn kan dit lijken op gewichtsverlies.Dit verlies is echter waarschijnlijk niet permanent.Detox -deelnemers zouden verstandig zijn om de risico's zorgvuldig te overwegen voordat ze een nieuw detoxplan beginnen en hun artsen raadplegen voordat ze proberen specifieke resultaten te krijgen.