Wat is een zelfhulpmodel?

Zelfhulp beschrijft elk proces waarin een individu of een groep mensen zich bezighoudt met een proces van zelfverbetering.Een zelfhulpmodel is een formele reeks filosofieën, technieken en doelen die verband houden met een specifiek zelfhulpproces.Het is gebruikelijk om zelfhulpmodellen te vinden op gebieden zoals counseling en psychologie.Een professional kan bijvoorbeeld een patiënt aansporen die hoogtevrees is om zijn of haar angst onder ogen te zien door hoge plaatsen te bezoeken.Door deel te nemen aan behandeling, gebruikt die patiënt een begeleid zelfhulpmodel.

Een ander veel voorkomend zelfhulpmodel wordt gebruikt door mensen die niet de hulp van counselors en psychologen zoeken.Wanneer mensen boeken gebruiken om meer te weten te komen over zichzelf of bepaalde situaties waarin ze betrokken zijn, zijn ze bezig met zelfhulp.Dit model kan het meest effectief zijn voor mensen die redelijk hoog werken, maar op zoek zijn naar manieren om hun leven of carrière te verbeteren of een traumatisch evenement aan te pakken, zoals een dood.

Groepen en vergaderingen zijn opgenomen in sommige zelfhulpmodellen.Verslaafden kunnen bijvoorbeeld een zelfhulpmodel gebruiken waarin ze anderen ontmoeten die vergelijkbare problemen hebben om uitdagingen, ervaringen en coping-mechanismen te bespreken.In de meeste gevallen worden herstelgroepen geleid, omdat deelnemers de neiging hebben om samen te werken met counselors of sponsors.

Het zelfhulpmodel van de groep is gebruikelijk bij personen die lijden aan het posttraumatisch stresssyndroom of aan fobieën.Dit soort therapie kan succesvol zijn, omdat het deelnemers in staat stelt hun gevoelens in perspectief te plaatsen en gevoelens te communiceren met anderen die ze begrijpen.Hoewel dit model vaak wordt geleid, staan veel groepen open voor alle leden van de gemeenschap.

Veel psychologen en experts in de geestelijke gezondheidszorg geloven dat het ontwikkelen van een positieve houding goed is voor zelfrespect.Een gemeenschappelijk zelfhulpmodel vereist dat individuen oefeningen uitvoeren die hen helpen zich beter te voelen.Meditatie, positieve citaten en het herhalen van positieve zinnen kunnen worden opgenomen in dit type zelfhulpmodel.

Zelfhulpmodellen kunnen ook worden gebruikt in een context van de volksgezondheid.Een organisatie zoals de International Health Organisation (IHO) kan een zelfhulpmodel gebruiken bij het uitvoeren van gezondheidsbewustzijnsinitiatieven in bepaalde gemeenschappen.Dit soort model vereist dat leden van de gemeenschap actief gezondheidseducatie volgen door vergaderingen en cursussen bij te wonen.

Ze kunnen ook trainen voor professionele posities om gezonde praktijken te bevorderen, bewustzijn te verspreiden en apparatuur en software te bedienen met betrekking tot gezondheidsinitiatieven.In een omgeving waarin water is besmet, kan een zelfhulpinitiatief inhouden dat leden van de gemeenschap trainen om water schoon te maken en werkmethoden te implementeren, beter voor het milieu.Anderen kunnen trainen om gezondheidsopleiders te worden.