Wat is een sinuswas?

Een sinuswas, ook wel een neuswas genoemd, zoutoplossing of nasale irrigatie, is een manier om de nasale passages en sinussen te reinigen met behulp van een zoutoplossing voor de behandeling van verkoudheid, sinusinfecties, allergieën, droge nasale passages of andere sinusproblemen.Het kan ook het reukvermogen en de smaak verbeteren.Bij het gebruik van een Neti -pot wordt het proces Jala Neti genoemd, afkomstig van beoefenaars van yoga in India.Veel mensen omvatten een sinuswas als onderdeel van hun dagelijkse hygiënische routine.

Er zijn veel producten op de markt voor het irrigeren van sinussen;Sommige omvatten dure systemen en kits.De eenvoudigste manier is echter om een klein schip te kopen met een smalle tuit die de zoutoplossing kan bevatten.Een plastic of keramische Neti -pot is een voorbeeld, maar u kunt ook een nasale beker of een fles gebruiken die voor het doel is ontworpen.Neti-potzout is speciaal ontworpen voor gebruik in een sinuswas, maar elk natuurlijk, niet-jodiumzout zonder toegevoegde anti-snijmiddelen zal werken.Volg de instructies die bij uw neti -pot worden geleverd, hoeveel zout u moet opnemen - wanneer u voor het eerst begint, is het misschien een goed idee om een beetje minder zout te gebruiken dan aanbevolen, zodat u het nasale weefsel niet irriteert.

Voeg het zout toe en vul de pot met lauw water.Water dat te koud is, zal eigenlijk meer congestie veroorzaken, en water dat te heet is, kan de voering van de sinussen irriteren.Meng het water en het zout goed en test de temperatuur van het water aan de binnenkant van uw pols.Vervolgens is het tijd voor de nasale wasbeurt.Het is een zeer veilige praktijk die geen pijn mag veroorzaken-het kan de eerste paar keer een beetje onaangenaam zijnneti pot in één neusgat, vormt een afdichting en adem door de mond.Het is belangrijk om je mond open te houden de hele tijd dat je je neus irrigeert met de sinus wassen zodat het water niet langs de achterkant loopt.Buig over de gootsteen en tip het hoofd naar één kant.Terwijl je de zoutoplossing langzaam door het ene neusgat giet, begint deze uit het andere neusgat te lopen.In het begin kunt u ongeveer de helft van de neti -pot in elk neusgat gebruiken voor de sinuswas.Naarmate je er meer aan gewend raakt, kun je een hele pot in elk neusgat gebruiken.

Zodra het water geen neusgat heeft opgelopen, adem je krachtig uit in de gootsteen of een weefsel en herhaal het proces aan de andere kant.Blokkeer geen neusgat niet af wanneer u in een weefsel blaast, omdat dit ervoor kan zorgen dat water in de oren gaat.Adem krachtig uit door beide neusgaten totdat de neus duidelijk is.Dit proces kan 's morgens en avond worden herhaald, of kan slechts eenmaal per dag worden uitgevoerd.Oefening maakt perfect, en online kijken naar een video kan u helpen om ook het idee te krijgen als u problemen ondervindt.