Wat is een therapielamp?
Een lichttherapielamp wordt gebruikt om seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD) of winterblues en andere slaap- en stemmingsstoornissen te behandelen.Een lichte therapielamp stoot in een intense niveaus van licht equivalent aan buitenlicht onmiddellijk na zonsopgang of vlak voor zonsondergang.Deze vorm van behandeling begon voor het eerst in de vroege jaren 1980 en het gebruik ervan neemt elk jaar toe.
De lichttherapielamp bestaat uit fluorescerende lampen in een doos bedekt door een diffuus scherm.De gebruiker zit dicht bij de doos tijdens het lezen, eten, schrijven of werken op een computer voor tijdsperioden variërend van 15 minuten tot twee uur, een of twee keer per dag.Veel gebruikers reageren binnen een week op lichte therapie.Vanwege de seizoensgebonden aard van de aandoening, begint een gebruiker aan de behandeling naarmate de dagen korter worden, in de herfst of winter, en gaat door tot de dagen in het voorjaar langer worden.
Veel gebruikers vinden dat de behandeling in de vroege ochtend het meest effectief is, maar sommige gebruikers krijgen betere resultaten met avondlicht.Een lichttherapielamp past waarschijnlijk de interne klok van een persoon aan, hetzij door deze te versnellen of uit te stellen.Andere theorieën suggereren dat lichttherapielampen melatonine onderdrukken of serotonine verhogen.
Symptomen van seizoensgebonden affectieve stoornis zijn onder meer depressie en lethargie.Patiënten die trieste depressiesymptomen hebben, zoals overmatig eten of slapen, hunkeren naar zetmeelrijk of suikerachtig voedsel of sociale terugtrekking, vaker of ernstiger in de wintermaanden.Degenen die worden getroffen door een trieste gevoelverbetering in stemmingsniveau en energieniveau wanneer de lente- en zomermaanden aankomen.Jongeren en vrouwen worden vaker getroffen door SAD, net als degenen die op noordelijke breedtegraden wonen.
Een lichttherapielamp veroorzaakt bij de meeste mensen zeer weinig bijwerkingen.Sommige gebruikers ervaren ogen of irritatie, hoofdpijn of misselijkheid wanneer ze eerst beginnen met lichte therapie.Een paar gebruikers hebben moeite om te slapen of zich rusteloos of bedraad te voelen, omdat de lichttherapie hun lichaam signaleert om overactief te zijn.Voor het grootste deel zijn de enige patiënten die moeten vermijden een lichttherapielamp te gebruiken, degenen die bepaalde oogaandoeningen hebben of die mogelijk het risico lopen.Een lichttherapielamp is veilig voor zwangere vrouwen en veroorzaakt geen zonnebank omdat de meeste systemen ultraviolet licht verminderen of blokkeren.
De hoeveelheid licht in een therapielamp wordt gemeten in LUX -verlichting.Een 10.000 LUX -systeem is gebruikt in klinische proeven en lijkt het meest effectief te zijn.Een arts moet het gebruik van een lichttherapielamp aanbevelen en toezicht houden.Sommige patiënten die SAD ervaren, vinden ook dat antidepressiva de symptomen verlichten.