Wat is angst cognitieve gedragstherapie?

Angst cognitieve gedragstherapie, vaak gewoon afgekort CBT voor angst, is een van de meest gebruikte methoden voor het behandelen van persistente angst of paniekstoornissen door psychotherapie.In dit proces zal de therapeut regelmatig de patiënt ontmoeten die de angst ervaart, en samen zullen ze beginnen met het ontleden van de specifieke oorzaken van de angst, evenals de emoties en de daarmee verbonden denkpatronen.De volgende stap in angst cognitieve gedragstherapie is het stellen van specifieke doelen voor het veranderen van dit gedrag, en vervolgens strategieën te implementeren om het denkproces te veranderen en te voorkomen dat de angst in de eerste plaats plaatsvindt.Om de manier waarop de patiënt denkt te veranderen die schadelijk zijn voor zijn of haar gevoel van welzijn.De theorie is dat door de manier waarop de patiënt denkt te wijzigen, hij of zij dan ook zal beginnen met het aanpassen van negatief gedrag om positievere denkprocessen weer te geven.Specifieke methoden voor het veranderen van het denken en voor het stoppen van negatief gedrag worden beide opgenomen als onderdeel van de cognitieve gedragstherapie van angst.en gedrag zal anders zijn voor elk individu dat angst cognitieve gedragstherapie ondergaat, afhankelijk van het specifieke probleem dat hij of zij ervaart.Obsessieve compulsieve stoornis (OCD) is bijvoorbeeld een type angststoornis die vaak door deze benadering wordt behandeld.De therapeut kan strategieën bieden om obsessief gedrag te stoppen, zoals het tellen en het vervangen door iets positiever.Ideeën voor het confronteren van angsten en negatieve gedachten kunnen ook worden verstrekt om individuen te helpen angst te overwinnen.

Methoden voor het stoppen van paniekaanvallen voordat ze zich voordoen, kunnen ook deel uitmaken van de cognitieve gedragstherapie van angst.Dit kan inhouden dat het eerst het gedrag of triggers identificeert die de neiging hebben om een paniekaanval af te richten en ze te vermijden, en dan diep adem te halen of een woord hardop te spreken, zoals stop!Wanneer negatieve gedachten die tot paniek leiden beginnen op te treden.Na verloop van tijd kan dit de hersenen omscholen om te weigeren toe te geven aan angst of paniek.Dit zijn natuurlijk zeer simplistische voorbeelden van dit type cognitieve gedragstherapie, die soms ook kunnen worden gecombineerd met medicatie, als de angst bijzonder ernstig is.