Wat is psyllium?

Psyllium is een natuurlijk laxeermiddel dat afkomstig is van de zaadschillen van een plant, Plantago ovata , die gewoonlijk in India groeit.De zaden worden vaak gemalen in een poeder of gevormd in een wafel, die mensen die aan constipatie lijden innemen om hun darmen te bewegen.Mensen die lijden aan andere aandoeningen, zoals diarree of hoog cholesterol, kunnen ook profiteren van het nemen van psyllium.

De zaadschillen van psyllium hebben een slijmcoating, een plakkerige substantie die het primaire ingrediënt is in veel laxeermiddelen.Mucilage absorbeert overtollige vloeistof in de darm, wat helpt om diarree te voorkomen.De niet-verteerbare vezel creëert ook bulk in de darm, die helpt om constipatie te genezen door de ontlasting te helpen gemakkelijk door de darm te bewegen.

Om een persoon het volledige effect van de zaadkaf te krijgen, moet hij het poeder mengen in een 8 ounce (236 ml) glas water of sap voordat hij het inneemt.Als hij besluit een wafel te nemen, moet hij deze volgen met minimaal 8 gram (236 ml) vloeistof.Het is aangetoond dat het de niveaus van slecht cholesterol of lipoproteïne met lage dichtheid (LDL) verminderen, bij sommige mensen en het totale cholesterolgehalte verlagen.De meeste artsen zouden aanraden om het naast een intens meer geneesmiddelenregime aan te nemen, omdat het niet helpt bij het verhogen van goed cholesterol of lipoproteïne met hoge dichtheid (HDL) en meestal alleen LDL met kleine hoeveelheden vermindert.

Psyllium kan ook gunstig zijn voor mensen die lijden aan langdurige stoornissen van het spijsverteringskanaal, zoals het prikkelbare darmsyndroom, colitis of de ziekte van Crohns.De zaadschapens kunnen helpen bij het kalmeren van diarree of constipatie veroorzaakt door deze aandoeningen.Sommige mensen ervaren echter een verslechtering van de symptomen wanneer ze elke vorm van vezels consumeren, dus het is in sommige gevallen misschien niet nuttig.

Sommige mensen vinden misschien dat ze allergisch zijn voor psyllium.Allergische reacties kunnen variëren van mild tot ernstig en omvatten netelroos en uitslag, evenals anafylaxie, een mogelijk levensbedreigende reactie.Mensen allergisch voor meloen of graspollen moeten op hun hoede zijn, omdat ze ook allergisch kunnen zijn voor psyllium.

Als een persoon bepaalde medicijnen gebruikt, zoals antidepressiva, sommige hartmedicijnen of bepaalde epileptische medicijnen, moet hij met zijn arts praten voordat hij psyllium neemt, omdat dit de effectiviteit van die medicijnen kan verminderen.Het kan ook de bloedsuikerspiegel van een personen verlagen tot gevaarlijke niveaus, dus een persoon met diabetes moet ook zorg uitoefenen.Het kan ook de darm blokkeren bij mensen die een darmoperatie hebben ondergaan en alleen onder toezicht van een artsen moeten worden genomen.