Wat is rationele emotionele gedragstherapie?

Rational Emotive Behaviour Therapy (REBT) is geen nieuw therapieproces, hoewel de naam voor sommigen misschien minder bekend is.Dit is een vorm van therapie ontwikkeld door de zeer invloedrijke psycholoog Albert Ellis (1913-2007), waarvan wordt gedacht dat het de belangrijkste basis is voor de extreem populaire cognitieve gedragstherapie (CBT) -methoden die later volgden.REBT, dat eerder rationele emotionele therapie was genoemd, neemt een denkbenadering van probleemoplossing en psychische pijn.Alliantie tussen therapeut en cliënt heeft het belangrijkste doel om onrealistisch denken te identificeren en patronen te reageren en deze uiteindelijk te vervangen door flexibelere manieren om uitdagingen te benaderen.

Het zou moeilijk zijn om rationele emotionele gedragstherapie in een kort artikel volledig op te helderen, maar er zijn er eenbasiselementen.Het essentiële model van REBT wordt beschreven als A, B en C. Hierin staat een staat voor ongunstige situaties die plaatsvinden of iets dat zou kunnen activeren, en B is verbonden met het idee van overtuigingen over A. C is de gevolgen van geloofover tegenspoed of activering.In de psychologisch gezonde persoon zou een overtuiging over moeilijke situaties niet leiden tot consequenties die negatief waren.

daarentegen, wanneer geloof zeer rigide is en gevuld is met "musts" of "should" over hoe een persoon zich zou moeten gedragen, gevolgen van gevolgen van, gevolgen vanA (tegenspoed) zijn waarschijnlijk pijnlijk en moeilijk te dragen.Onder deze omstandigheden helpt de therapeut de persoon kerngevoelens en gedachten te identificeren die de neiging hebben om te leiden tot negatieve percepties van een leidend tot negatieve C (gevolgen).Zodra deze overtuigingen zijn geïdentificeerd, verschuift rationele emotionele gedragstherapie naar het leren van het vervangen van kernovertuigingen die niet nuttig zijn en die misschien onrealistisch zijn met nieuwe overtuigingen die helpen de manier te veranderen waarop mensen zullen reageren wanneer ze A.

gelijkenis tussen CBT en REBT.Er zijn extra vergelijkingspunten die het vermelden waard zijn.Beide counselingtechnieken gebruiken huiswerk, en beiden zijn minder geïnteresseerd in een psychoanalytische benadering van waarom de overtuigingen zijn ontwikkeld.Ze verdiepen zich misschien niet diep in het verre verleden om verandering te bevorderen en zijn in plaats daarvan geïnteresseerd in de hier en nu en praktische benadering van het veranderen van gedrag/overtuigingen en het op zijn plaats houden van die verandering.Ze hebben de neiging om niet uit te werken door overdracht te creëren, en als er iets is, vooral bij rationele emotionele gedragstherapie, kan de therapeut tot op zekere hoogte docent en leraar aan cliënten worden, waardoor ze worden losgemaakt van soorten B die niet van gebruik zijn. Veel mensen bekijken therapie in de veel meer traditionele modellen gecreëerd door Freud of door humanisten zoals Carl Rogers.Rationele emotionele gedragstherapie is anders dan deze, maar het succes ervan kan worden bevestigd aan, gedeeltelijk door zijn levensduur, met begin in het midden van de 20e eeuw.Het sluit zich aan bij de gelederen van de vele verschillende soorten therapie die psychologische problemen kunnen aanpakken, en individuen die op zoek zijn naar een cognitieve aanpak willen misschien lokaal naar REBT -therapeuten zoeken.