Wat is sophrologie?

Sophrologys Aim is om mensen te helpen mentale toestanden te beheersen en comfortabeler te worden in hun lichaam.Om dit te doen, gebruiken beoefenaars fysieke beweging samen met mentale oefeningen.Voorstanders van deze alternatieve gezondheidsmethode zeggen dat mensen die het oefenen, zich meer ontspannen en beter in staat zijn om met levensstress en zorgen om te gaan.

De oprichter van de Sophrology -techniek is Dr. Caycedo.Hij ontwikkelde de techniek in de jaren zestig in Zwitserland.In het begin gebruikte hij sophrologie om psychiatrische of medische ziekte te behandelen, maar nu wordt de methode door gezonde mensen beoefend als een ontspanningstechniek.

Fysieke oefeningen die deel uitmaken van de cursus Sophrology zijn vergelijkbaar met yoga -houdingen.De beweging is ontworpen om mensen te helpen zich bewust te worden van hun lichaam.Dit lichamelijke bewustzijn is gekoppeld aan een mentaal bewustzijn van de wereld om hen heen.De techniek is bedoeld om mensen te leren dat de omgeving en de gedachten in het hoofd het lichaam beïnvloeden en vice versa.Op deze manier kunnen de deelnemers zich dan bewust worden van de keuzes die ze maken en alle gedragingen veranderen die schadelijk zijn voor geluk.

Er bestaan drie fasen in sophrologie, die cycli worden genoemd. Elke cyclus heeft vier leerniveaus.De reductieve cyclus is de eerste, en in dit gedeelte voeren deelnemers bewegingen, ontspanning uit en beschouwen het heden, het verleden en de toekomst.Ze besteden ook tijd aan het nadenken over persoonlijke waarden, gewenste levensdoelen en de goede dingen die in het verleden plaatsvonden.

In de tweede fase, de radicale cyclus, vraagt de cursus de student om erachter te komen waar hij of zij in het universum past.Studenten besteden ook tijd aan het concentreren op de trillingen die ze in hun lichaam voelen.In de laatste fase, de existentiële cyclus, leren de studenten over het belang van individualiteit en vrijheid in sophrologie en praktijk die zich volledig bewust zijn van de wereld om hen heen.

Leraren van sophrologie bieden cursussen in de techniek die meestal ongeveer een uur per sessie duren.De ademhaling, beweging en mentale oefeningen kunnen vervolgens worden beoefend door de student buiten de lessen.Als de student de techniek nuttig vindt voor stress of concentratie, kan hij of zij deze oefenen vóór gebeurtenissen zoals bevalling of examens.

Voorstanders van sophrologie zeggen dat, wanneer deelnemers de gewenste ontspanning en zelfbewustzijn bereiken, ze beter kunnenomgaan met stress in hun dagelijkse leven.Er wordt ook beweerd dat de techniek de medische aandoeningen zoals slapeloosheid of problemen veroorzaakt door stress verbeteren.Voorstanders geloven dat angst en stemming ook verbeteren.