Wat is de beste manier om de sinuscongestie te verlichten?

Sinuscongestie wordt algemeen beschouwd als een symptoom, geen ziekte.In feite worden verstopte sinussen meestal toegeschreven aan allergieën of de verkoudheid, vooral bij het niezen, een lage koorts of een keelpijn aanwezig.Bij vergezeld van een sinushoofdpijn kan sinuscongestie echter een teken zijn van sinusitis, een chronische ontstekingsstoornis.Kortom, dit betekent dat de sinusholten ontstoken en mogelijk geblokkeerd zijn.

Ongeacht de oorzaak is de sinuscongestie ongemakkelijk, zo niet ongemakkelijk.Constante druk rond de ogen en kloppende pijn ervaren in de buurt van de oren en rond het voorhoofd en de kaaklijn kunnen hoor, kauwen en zelfs spreken.Links ongecontroleerde, acute sinuscongestie kan zich ontwikkelen tot een infectie van de oordanalen of het bovenste luchtwegen.Aangezien preventie meer waard is dan genezen, is het belangrijk om de oorzaak van overmatige sinuscongestie op te sporen.

Veel mensen geloven ten onrechte dat ze slechts één of twee paar sinussen in hun hoofd hebben, wanneer mensen daadwerkelijk vier sets hebben, of achtallemaal samen.Elk is slechts de grootte van een erwt bij de geboorte, maar ze blijven groeien naarmate het lichaam rijpt.Wat nog meer verrassend is, is dat de gemiddelde volwassene elke dag overal van één pint (473 ml) tot één liter (946 ml) slijm produceert.Normaal gesproken draait dit slijm uit de sinussen in de keel, waar het vaak wordt ingeslikt en "verwerkt" door maagzuren zonder enige schade aan te richten.Problemen beginnen wanneer dit proces wordt belemmerd door ontsteking en blokkering die wordt bevorderd door roken, milieuverontreinigende stoffen en zelfs emotionele stress.

Naast het elimineren van een van de bovengenoemde triggers, is een van de beste manieren om chronische sinuscongestie te verminderen om het dieet te wijzigen.Aangezien ontstekingsstoornissen het immuunsysteem betrekken, zou het verstandig zijn om bepaalde voedingsmiddelen te beperken die een ontstekingsreactie vragen.In het bijzonder moeten voedingsmiddelen met veel arachidonzuur worden vermeden, omdat dit middel verantwoordelijk is voor het stimuleren van de productie van leukotriënen, inflammatoire mediatoren die veel krachtiger zijn dan zelfs histamine.Aangezien arachidonzuur uitsluitend in dierlijke producten wordt gevonden, zou het zinvol zijn om ze te beperken of te elimineren ten gunste van meer volle granen en groenten.

Een andere voedingsstrategie om de sinuscongestie te verlichten, omvat toenemende inname van alliums, namelijk uien en knoflook.Deze familie van groenten en kruiden kan helpen, omdat ze de neiging hebben om slijmafscheidingen uit te dunnen en de doorgang van sinusholten te vergemakkelijken.Houd er echter rekening mee dat leden van de Allium -familie ook onvoorspelbaar insulinespiegels kunnen verhogen of verlagen, wat schadelijk kan zijn voor diabetici.

Het gebruik van een luchtbevochtiger of een verdamper, vooral 's nachts, kan ook helpen om de sinuscongestie te verlichten.Het verhoogde vocht zal slijmafscheidingen verdunnen en de sinussen beter laten weglopen.Op zijn minst kan het houden van het hoofd over een pan stomen warm water terwijl hij onder een "tent" gemaakt met een handdoek verlichting kan brengen.

Ten slotte, als voedingsmaatregelen en doe-het-zelf-aanbevelingen de symptomen niet oplossen, kan het niet oplossen, het kannodig zijn om een dagelijkse decongestant of antihistamine te nemen.Veel medicijnen van dit type kunnen zonder recept worden gekocht.Als de symptomen echter aanhouden, kan een overleg met een arts zijn om een anatomische afwijking uit te sluiten die chronische sinuscongestie kan veroorzaken.