Wat is het verband tussen melatonine en depressie?

Het verband tussen melatonine en depressie verwijst naar het vermogen van het hormoon melatonine om de symptomen van depressie te verminderen.In sommige gevallen kan het gebruik van melatonine echter de symptomen van depressie verergeren.Aangezien melatonine niet door de overheid wordt gereguleerd, is de veiligheid niet grondig onderzocht.Het nemen van melatoninesupplementen moet nooit worden overwogen, tenzij onder direct toezicht van een zorgverlener voor de ervaring.

De pijnappelklier in de hersenen scheidt het hormoon melatonine uit.Bovendien kan melatonine helpen bij het reguleren van andere natuurlijke hormonen en het circadiane ritme van het lichaam normaliseren.Duisternis helpt de pijnappelklier melatonine te produceren en blootstelling aan felle lichten tijdens de nacht kan melatonine -cycli verstoren.Dit is een andere manier waarop melatonine en depressie kunnen worden verbonden.

Melatonine en depressie kunnen worden gekoppeld omdat melatoninesupplementen de slaapkwaliteit kunnen verbeteren, waardoor de symptomen van slaperigheid en depressie overdag worden verminderd.Bovendien kunnen melatonine en depressie worden gekoppeld door een aandoening die seizoensgebonden affectieve stoornis wordt genoemd.Deze toestand vindt plaats tijdens de wintermaanden wanneer de dagen korter worden.De vermindering van het natuurlijke daglicht kan depressie veroorzaken.Aanvullen met melatonine kan een antidepressief effect hebben op het lichaam, het verbeteren van de stemming.

Bijwerkingen van melatoninesuppletie omvatten slaperigheid overdag, buikpijn en hoofdpijn.Bovendien kunnen slaap lopen en levendige dromen of nachtmerries optreden door het nemen van melatonine.Ook kunnen melatoninesupplementen afgeleid van dieren verontreinigingen en virussen herbergen, dus supplementen gemaakt van kunstmatige ingrediënten kunnen veiliger zijn.

Veel mensen nemen melatoninesupplementen om jetlag te behandelen of te voorkomen.Omdat het de slaap-waakcyclus reguleert, kan het de slaappatronen helpen normaliseren.Hoewel de oprichting tussen melatonine en depressie niet is bewezen, kan het nemen van supplementen een diepgaand placebo -effect hebben.Omdat zoveel mensen geloven dat melatonine effectief is in het verbeteren van de slaap en het verlichten van de symptomen van depressie, kan het nemen ervan ertoe leiden dat mensen denken dat het hen echt zal helpen, hoewel wetenschappelijke gegevens anders kunnen zeggen.

Vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding moetenvan het nemen van melatoninesupplementen.Bovendien mogen mensen met hartaandoeningen, hoge bloeddruk, nier- of leveraandoeningen of mensen die vatbaar zijn voor migraine -hoofdpijn niet melatonine nemen tenzij gemachtigd door een medische professional.Melatonine kan ook interageren met bepaalde voorgeschreven medicijnen of voedingssupplementen.Voordat het melatonine wordt gebruikt, moet het worden besproken met een zorgverlener die kan bepalen of de risico's opwegen tegen de voordelen.