Wat is de snelste manier om beenkrampen te stoppen?

Enkele van de snelste manieren om krampen in been te stoppen, kunnen zijn om calcium- en magnesiumsupplementen te gebruiken, een warm bad te nemen en massage te masseren.Sommige mensen gebruiken ook actuele pijnlijke crèmes op het gebied van het been die krampen is om krampen te stoppen.Hoewel artsen niet volledig begrijpen waarom het werkt, kan een reep zeep die 's nachts naar de voet van het bed wordt geplaatst, in de buurt van het been dat vatbaar is voor krampen, helpen om krampen van been te voorkomen en te verlichten die zich' s nachts voordoet.Een persoon die lijdt aan persistente benenkrampen die niet worden verlicht door traditionele methoden om krampen in been te stoppen, moet hoogstwaarschijnlijk een arts zien om er zeker van te zijn dat er geen onderliggend medisch probleem is dat de krampen veroorzaakt.

Veel mensen melden succes met het stoppen van beenkrampen door calcium- en magnesiumsupplementen te nemen.Beide supplementen zijn meestal effectief om de spieren te ontspannen, daarom zijn ze de neiging om nuttig te zijn bij het stoppen van beenkrampen.Calcium en magnesium kunnen worden gekocht in individuele supplementen of in de vorm van vitamines die de aanbevolen dagelijkse vergoeding van elk bevatten.Negatieve bijwerkingen kunnen het gevolg zijn van het nemen van te veel calcium of magnesium, dus het kan een goed idee zijn voor een persoon om contact op te nemen met zijn arts om te bepalen hoeveel hij veilig kan nemen, vooral als hij op elk type receptgeneeskunde is.Het nemen van extra calcium en magnesium naast verschillende geneesmiddelen op recept kan schadelijk zijn.

Het kan nuttig zijn om een warm bad te nemen voor het verwijderen van beenkrampen.Heet water kan de spieren vaak ontspannen, wat de kramp in de benen kan verlichten.Sommige mensen voegen ook Epsom -zouten toe aan hun badwater.Epsom -zouten bevatten magnesium, dat tijdens een warm bad in de huid kan genieten om beenspieren te ontspannen en krampen te verlichten.De meeste artsen bevelen aan om minstens 30 minuten te weken in warm badwater dat Epsom -zouten bevat om de krampen van de been te stoppen.

Massage- en pijnstillende crèmes zijn ook vaak aanbevolen methoden om met beenkrampen om te gaan.Diepe weefselmassage op het gebied dat krampen is, kan helpen om spieren los te maken die in de benen zijn opgesteld en strak.Na massage kan de toepassing van een actuele pijnstiller helpen om alle pijn die voortvloeide uit de krampen te verlichten.Actuele pijnstillers zijn vrijwel over de toonbank verkrijgbaar, maar er zijn sterkere variëteiten die alleen beschikbaar zijn via recept.Veel mensen zijn misschien sceptisch tegen het gebruik van een zeepbalk in het bed terwijl ze slapen voor het 's nachts stoppen van beenkrampen, maar de methode is meestal goedkoop en eenvoudig genoeg om te implementeren dat het het proberen waard is.