Wat is de behandeling voor een spierspasmen met onderrug?

De meest voorkomende behandeling voor een spierspasmen van de onderrug is zachte beweging, verwarmingskussens die op het gebied worden aangebracht, en vrij verkrijgbare pijnstillers, zoals niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's), die helpen de zwelling enontsteking.Aspirine en ibuprofen zijn meestal effectief in het verlichten van de pijn van spierspasmen.Zodra de pijn afneemt, kan het uitrekken en lichaamsbeweging helpen om de spieren van de onderrug te versterken en kan het helpen om spasmen in de toekomst terug te voorkomen.Het beoefenen van een goede houding, zowel bij het zitten of staan gedurende lange tijd, is ook belangrijk.

Spierspasmen van de onderrug treden vaak voor wanneer de spieren overwerkt of overbelast zijn, vaak omdat een persoon zware dingen onjuist opheft, hoewel gewoon draaien of buigen ookkan snel de rug verwonden.Sommige mensen krijgen spasmen zonder reden, en anderen merken dat ze verslechteren als ze de hele dag in een stoel voor een computer zitten.Hoewel het identificeren van de oorzaak zeker nuttig is om toekomstige problemen te voorkomen, is het belangrijkste om de spasmen te behandelen.Als de spierpijn blijft verslechteren, of de frequentie van de rugspasmen toeneemt, moeten patiënten een medische professional bezoeken om ernstigere spinale problemen uit te sluiten.

uitsluiten, hoewel het voor een persoon verleidelijk kan zijn om de onderrug te verlichtenPijn, dit kan meer druk uitoefenen op de onderrug en de spasmen erger maken.Sommige mensen vinden dat, als ze moeten gaan liggen, het buigen van de knieën kan helpen, hoewel het het beste is om op te staan en in een comfortabele, ondersteunende stoel te zitten of zelfs om langzaam rond te lopen om te proberen spanning in de spieren vrij te maken.Het aanbrengen van warmte, zoals via een verwarmingskussen of een warme douche, kan ook helpen om de spieren te ontspannen en pijn te verlichten.Het is ook het beste om een ontstekingsremmende pijnstiller te nemen zodra de eerste steek optreedt;Als vrij verkrijgbare medicatie een individu niet helpt, kan een medische professional mogelijk een sterkere spierverslapping voorschrijven. Om in de toekomst lage rugspierpijn te voorkomen, moet een persoon zeker frequente pauzes op het werk nemen en nietBlijf elke dag uren in dezelfde positie.Hij moet opstaan en bewegen of gaan wandelen, en de onderrug versterken met gerichte stretchen en oefeningen, omdat spierspasmen vaak worden veroorzaakt door spieren die zwak en ongebruikt zijn.Sommige mensen vinden dat yoga nuttig is voor het uitrekken en versterken van de onderrugspieren.