Wat is therapeutisch schrijven?

Therapeutisch schrijven omvat deelnemen aan schrijfactiviteiten om emotionele problemen aan te pakken.Mensen kunnen werken onder leiding van een therapeut of counselor, of kunnen een schrijfprogramma onafhankelijk initiëren.Dit kan dagelijks of minder vaak activiteiten inhouden.In alle gevallen voeren deelnemers uit tot expressief schrijven om gedachten, emoties, verhalen en andere ervaringen neer te leggen.Schrijven is vertrouwelijk en is bedoeld voor persoonlijke consumptie of delen met een therapeut, en misschien een groep, als de patiënt in groepstherapie is.

Studies naar deze therapietechniek tonen aan dat onderzoeksdeelnemers hebben geprofiteerd van therapeutische schrijfoefeningen die bedoeld zijn om hen te helpen trauma uit te drukken traumaen verwerken emoties.Therapeutisch schrijven kan nuttig zijn in gevallen waarin mensen moeite hebben om op andere manieren te communiceren en kan worden geïntegreerd in een groter behandelplan.Een cliënt die bijvoorbeeld problemen heeft met een situatie, kan bijvoorbeeld een brief schrijven aan de betrokken mensen als onderdeel van de therapie..Ze kunnen werken vanuit een prompt of met een meer algemeen verzoek om te schrijven over hun dagen of problemen in hun leven.Bij begeleide therapie kan de therapeut het schrijven beoordelen en het met de patiënt bespreken, of patiënten kunnen praten over de emoties die tijdens het schrijven zijn opgelopen.Journaling kan ook buiten de therapieruimte worden gebruikt;Therapeutisch schrijven kan helpen bij het verwerken van emoties die in therapie opkomen, problemen aanpakken die tijdens de week opkomen, of het verrijken van de zelfonderzoek vergemakkelijkt door therapiesessies.

Schrijven kan worden gedaan in tijdschriften, op losse vellen papier of opeen computer.In teletherapie kunnen patiënten een online schrijfdagboek bijhouden met beperkte toegang om de therapeut te kunnen lezen.Therapeuten kunnen ook elektronische tijdschriften gebruiken om patiënten tussen sessies in te checken, kijken naar waar ze over schrijven en specifieke kwesties identificeren om in therapie te bespreken.

Informele schrijven als therapie is te zien in veel regio's van de wereld.Mensen kunnen persoonlijke tijdschriften of dagboeken bijhouden die bedoeld zijn voor hun privégebruik, waar ze evenementen kunnen vertellen en emoties kunnen verkennen.Sommigen voegen ook een zelfgestuurd groepstherapieaspect toe door hun schrijven te delen met vrienden die advies of inzicht kunnen geven.