Wat is trigger point -release?

Trigger Point -afgifte is een vorm van massagetherapie op basis van de theorie van triggerpoints.Beoefenaars van Trigger Point -vrijlating geloven dat een spierknoop die een trigger -punt wordt genoemd, pijn veroorzaakt.Hartkloppingen van deze triggerpoints kan daarom pijn verlichten.De afgifte van triggerpoint staat ook bekend als neuromusculaire therapie of myotherapie.

Hoewel precieze definities variëren, worden er in het algemeen geacht dat triggerpoints kleine knopen zijn die zich op skeletspiervezels genaamd fascia zijn.Ze zijn strak samengevoegd en gevuld met verspillende stoffen.Bovendien zijn deze knobbeltjes trillen, zijn zacht aan als aanraking en veroorzaken pijn.Vaak verspreidt de bijbehorende pijn zich naar verschillende delen van het lichaam.Dit type aandoening staat bekend als verwezen pijn, omdat de pijn mogelijk niet binnen het kwetsende gebied is ontstaan.

Theoretici hebben meer dan 600 potentiële triggerpoints in spieren geïdentificeerd.Triggerpunten kunnen actief pijn veroorzaken, of ze kunnen andere trigger -punten activeren om pijn te veroorzaken.Factoren zoals overwerkte spieren, fysiek of emotioneel trauma en infectieziekten kunnen triggerpoints veroorzaken.Wanneer ze in overvloed worden gevonden, kunnen triggerpunten leiden tot het myofasciale pijnsyndroom, een aandoening van pijn die in het hele lichaam is gegeneraliseerd.Gerelateerde pijnen worden vaak verward met artritis of andere veel voorkomende aandoeningen.

Trigger Point -afgifte -therapie omvat het losmaken van de spieren die een verscheidenheid aan technieken gebruiken.Wanneer triggerpunten actief zijn, worden de spieren strakker, waardoor de bloedstroom wordt verminderd en druk uitoefent op de zenuwen.Het herstellen van spierflexibiliteit kan deze pijn-inducerende effecten verlichten.Technieken concentreren meestal rond het masseren, strelen en bieden diepe druk langs de trigger -puntpaden.

individuen kunnen ook hun eigen therapeutische oefeningen vergemakkelijken door het gebruik van een schuimrol.Men kan bijvoorbeeld een schuimrol op de bovenrugspieren gebruiken door een sit-up positie aan te nemen.Na het plaatsen van de rol onder de schouders tussen iemands rug en de grond, heft een individu vervolgens de heupen op en stabiliseert het hoofd met je handen.Voor de volgende stap rolt het individu het schuim langs de achterkant totdat het op het midden van de rug rust.Als een zacht punt wordt gevoeld, moet het individu in het schuim drukken totdat de pijn verlicht.

Zelf toegediende trigger point-afgifte kan worden toegepast op spieren over het hele lichaam, inclusief de benen, armen en hamstring.Elke spiertoepassing duurt meestal ongeveer twee minuten.Compressie van een trigger -punt moet gedurende een halve minuut en een minuut worden volgehouden.Gecontroleerde ademhaling is ook belangrijk in dergelijke oefeningen.Alle zelfbeheerde technieken moeten met zorg worden gebruikt en idealiter vooraf met een arts worden besproken.

Verschillende beoefenaars claimen wetenschappelijk gevalideerd succes met trigger point-release, waaronder de oprichter van de methode: Janet Travel.Beoefenaars van alternatieve geneeskunde zoals chiropractoren of acupuncturisten bevorderen vaak de therapie, hoewel professionele medische organisaties geen officiële goedkeuring hebben gegeven om methoden voor het vrijgeven van punten te activeren.