Wat is Vivation?

Vivatie is een meditatietechniek gericht op het vergroten van geluk.Voorstanders suggereren dat geluk een vaardigheid is, en dat door deze vaardigheid te verbeteren, beoefenaars gelukkiger kunnen worden en het leven beter kunnen waarderen.Voor het eerst naar voren gebracht door leraar Jim Leonard in 1979, blijkt uit een aantal andere meditatiepraktijken.Leonard heeft Vivation beschreven als een kinesthetische techniek, een proces dat werkt op het niveau van gevoelens en sensaties.

Volgens de principes van Vivation zijn emoties en sensaties niet negatief, kunnen alleen de gedachten en meningen die eraan zijn gehecht negatief zijn.Via een proces dat integratie wordt genoemd, richten beoefenaars zich op sensaties of emoties die worden ervaren zonder enige vorm van waardeoordeel te hechten.Ze beweren dat dit leidt tot een meer eerlijke en aangename ervaring.

Deze methode van meditatie is gebaseerd op een reeks leidende principes die de vijf elementen worden genoemd.De eerste twee elementen zijn cirkelvormige ademhaling en volledige ontspanning.Het derde element is bewustzijn om te detail.De vierde wordt integratie in extase genoemd, en het laatste principe is getiteld "Doe wat je doet: bereidheid is genoeg."

Volgens Leonard kunnen deze elementen deelnemers helpen stress te verminderen, persoonlijke problemen op te lossen, in het reine te gaan met verdriet en relaties te verbeteren.Hij zegt ook dat ze deelnemers kunnen helpen spiritualiteit te ontwikkelen, verslavingen te overwinnen, doelen te bereiken en zich over het algemeen beter te voelen.De basis voor al deze claims is echter niet duidelijk en er is geen klinische studie van Vivation als behandeling voor een van deze aandoeningen uitgevoerd.

Circulaire ademhaling in deze context beschrijft niet de technieken die door muzikanten worden gebruikt om lange noten te producerenop houtblazers en koperen instrumenten.In plaats daarvan wordt ademhaling gevisualiseerd als een ongebroken circuit, in tegenstelling tot een tweetraps "inademen/uitademen" -proces.Dit element suggereert niet dat ademhaling actief moet worden gecontroleerd, wat eerder moet worden verklaard dat de deelnemer ontspant tot cirkelvormige ademhaling.Het primaire doel van dit type cirkelvormige ademhaling is om de volgende twee elementen aan te moedigen: volledige ontspanning en aandacht voor detail.

Volledige ontspanning moedigt de deelnemer aan om het vermogen te ontwikkelen om te ontspannen in elke emotionele toestand of in aanwezigheid van een sensatie.Dit leidt naar het derde element, aandacht voor detail.In deze ontspannen toestand identificeert de deelnemer elk gevoel dat het meest acuut wordt waargenomen en richt zich op dat gevoel.Kwaliteit of waardeoordelen worden vermeden en de sensatie wordt onderzocht als een ervaring om te worden gewaardeerd.

Waardering van ervaring leidt tot integratie in extase, het vierde element.Volgens dit principe moeten gevoelens in het algemeen als negatief worden beschouwd, zoals woede, verdriet of angst, worden geaccepteerd en omarmd in plaats van vermeden of weerstand.Het conflict, in plaats van het gevoel, wordt geïdentificeerd als de oorzaak van nood, en voorstanders beweren dat door het omarmen van alle gevoelens voor wat ze zijn, een rijker en gelukkiger leven kan ontstaan.Het uiteindelijke element van de vivatie draait om het idee dat techniek niet zo belangrijk is als de bereidheid om deze elementen aan te nemen en af te breken van oude conflictpatronen en nood.