Wat zijn snelle spiervezels?

Over het algemeen zijn spieren samengesteld uit twee basissoorten vezels, namelijk snelle spiertrekkingen en trage trekkers.Meestal worden snelle spiervezels toegeschreven met de mogelijkheid om snel en met grote kracht te contracteren.Sprinten en zware gewichten tillen behoren tot de activiteiten waar deze spiervezels kunnen worden ingeschakeld.Training die werkt, de snelle spiertrekkingen die mogelijk kunnen helpen de spierkracht en capaciteit te verbeteren, waardoor de atletische prestaties worden verbeterd.

Spieren omvatten meestal een mix van zowel langzame als snelle spiervezels.Sommige delen van het lichaam kunnen een groter of minder aantal van het snelle of langzame trekstype vezels hebben, afhankelijk van hoe de spieren in dat specifieke deel worden gebruikt.Snelle spiervezels worden ook Type II -vezels genoemd.Ze zijn geclassificeerd als Type II-A- en II-B-vezels.Type II-A, of tussenliggende snelle spiertrekkingen, hebben het vermogen om energie te genereren zonder zuurstof (anaërobe) te gebruiken, evenals door gebruik te nemenLangzame trekvezels.Ze bevatten enzymen die glycogeen kunnen verbranden, een vorm van koolhydraat dat in de spieren wordt bewaard.Dit maakt glucose beschikbaar voor het lichaam wanneer het energie nodig heeft voor spiercontractie.

Hoewel snelle spiervezels de mogelijkheid kunnen hebben om snel grote hoeveelheden kracht of kracht te genereren, worden ze vaak sneller dan langzame trekkers.De laatste hebben een rijke bloedtoevoer die voedingsstoffen en zuurstof levert om energie te produceren die nodig is voor spiercontractie.Langzame spiertrekkingen maken meestal een goede hoeveelheid energie in een langzamer tempo.Snelle twitch -spiervezels worden als minder bekwaam beschouwd in het energieverbruik.

Een aerobe activiteit die repetitief is, van lage intensiteit, maar gaat door voor een langere duur, houdt doorgaans langzame spiervezels aan.Aldus kon de langzame spiertroep van vezels worden gebruikt bij het uitvoeren van lange afstanden, bijvoorbeeld.Snelle twitch -spiervezels spelen normaal gesproken in het spel tijdens anaërobe activiteiten die zwaarder kunnen zijn of meer stroom nodig hebben, gedurende een kortere hoeveelheid tijd kunnen presteren en minder zuurstof in beslag nemen.Snelle spiervezels kunnen worden gebruikt in acties zoals springen of gooien van een fastball.

Meestal heeft het aandeel snelle en langzame spiertrekkingen die zich in een individu voordoen een genetische basis.Een intensief trainingsprogramma of training kan in de loop van de tijd een positief effect op spiervezels veroorzaken.Snelle spiervezels kunnen bijvoorbeeld worden ontwikkeld en vergroot met krachttraining of sprinttraining.