Wat is een biceps?

Misschien maakt de beroemdste spier in het menselijke gespierde systeem, de biceps (biceps brachii) uit ongeveer een derde van de massa van de bovenarm.De spier maakt eigenlijk deel uit van een groep van drie spieren in de bovenarm die samen met elkaar werken om de arm omhoog naar de schouder te tillen.Als een van de meest zichtbare en indrukwekkende spieren in het lichaam, is de biceps -spier vaak het onderwerp van veel aandacht in de gewichtsruimte.

De biceps -spier is verantwoordelijk voor twee primaire bewegingen van de arm.De eerste is het optillen van de arm.Degenen die alles dragen met behulp van de hand, zijn waarschijnlijk in het proces betrokken bij de biceps, omdat een opwaartse kracht moet worden uitgeoefend tijdens het dragen en tillen.Het tweede deel waar de biceps verantwoordelijk voor is, wordt supinatie genoemd, die de hand roteert van de natuurlijke positie van de palm naar beneden tot de palm die omhoog is.

De spier wordt opgebouwd door trauma dat vaak wordt bereikt door gewichtheffen, zoals zoals gewichtkrullen of een andere soort biceps -oefeningen.Terwijl de krullen of andere oefeningen worden voorgevormd, loopt de spier in de arm enkele kleine verwondingen op.Deze verwondingen moeten vervolgens worden gerepareerd door een natuurlijk proces.Het reparatieproces voor de spier, als een natuurlijk bijproduct, zal meestal leiden tot spiergroei en verhoogde kracht, hoewel dit proces weken of maanden kan duren voordat merkbare resultaten worden gezien.

als een kwestie van bruikbaarheid, werken maar weinig oefeningen, zonder de andere spieren van de bovenarm te betrekken.Daarom is er geen reden om zich zorgen te maken dat andere spieren in de bovenarm kunnen worden verwaarloosd als de focus op de biceps ligt.Dat gezegd hebbende, er is altijd een kans dat een persoon zich kan concentreren op specifieke grote spiergroepen ten koste van anderen.Sommigen kunnen zich bijvoorbeeld uitsluitend richten op spieren in de arm en vergeten bijna volledig beenspieren of spieren in de kern. De biceps, als een van de meest gebruikte spieren in het lichaam, kan zeker gewond raken.Hoewel biceps -verwondingen niet zo gebruikelijk zijn als sommige soorten verwondingen, is er altijd een risico, vooral bij gewichtheffers.Het meest voorkomende type letsel is de biceps -peesletsel.Bij dit soort letsel wordt de spier weggeslagen van de pees die deze aan de arm hecht in het bot dat bekend staat als de straal.Dergelijke verwondingen treden op wanneer de spier plotseling of op een dergelijk niveau wordt gebruikt dat de spier niet aankan.