Wat is een excentrieke samentrekking?

Een excentrieke samentrekking is een soort spierbeweging waarbij de spier verlengt als deze onder spanning wordt gebracht.Hoewel het woord 'samentrekking' vaak een beeld van een spierverkorting oproept, is het belangrijk op te merken dat excentrische contracties een uitbreiding van de spier inhouden.Dit soort spierbewegingen komen veel voor.Voor atleten is het risico op letsel vaak hoger wanneer spieren worden verlengd in een excentrieke samentrekking.Verwondingen geclassificeerd als trekkingen en spanningen omvatten vaak een spier die te ver is uitgerekt.

Het doel van een excentrieke samentrekking is om een beweging te reguleren.De verlengingspier is bestand tegen de spanning om de beweging soepel en zelfs te houden.Het beschermt ook de gewrichten door de snelheid, hoek en richting van de beweging te regelen.Meerdere spieren werken meestal tegelijkertijd en kunnen verschillende richtingen intrekken voor sterk gecontroleerde bewegingen.

In een eenvoudig voorbeeld van een excentrieke samentrekking kan een persoon beginnen met de elleboog gebogen en de hand op de schouder.Wanneer de arm zich ontvouwt om deze recht te maken, vinden er excentrieke contracties plaats om de beweging te beheersen en te voorkomen dat het ellebooggewricht schade ervaart.Als deze spieren in de arm geen weerstand hebben veroorzaakt, kan de arm uitbreken en het ellebooggewricht beschadigen.Gewichtheffen is een klassiek voorbeeld.Mensen die te zwaar zijn, kunnen hun spieren belasten terwijl ze zich uitstrekken onder weerstand.Evenzo kunnen diepe strekken voordat iemand volledig wordt opgewarmd, spieren verwonden die te ver worden uitgerekt.Mensen kunnen hun risico op spierletsel verminderen door grondig op te warmen voordat ze sporten en taps toelopende trainingsplannen ontwikkelen die de ontwikkeling van sterke, afgezwakte spieren in de loop van de tijd bevorderen.

Bepaalde soorten atletische training vereisen het gebruik van excentrieke contracties.Werkende spieren op deze manier helpen mensen te helpen lange, zelfs, zeer strakke spieren te ontwikkelen.Dit type training wordt uitgevoerd door weerstand te creëren die de spieren zal uitstrekken, hetzij met het gebruik van trainingsapparatuur of bepaalde stukken en poses.Pilates is een voorbeeld van een vorm van oefening die excentrieke contracties gebruikt om de spieren in het lichaam te bewerken en hen te helpen kracht en toon te ontwikkelen.