Wat is melatonine?

Melatonine is een natuurlijk hormoon dat wordt gemaakt door de pijnappelklier.De pijnappelklier is ongeveer de grootte van een erwt en bevindt zich in het midden van de hersenen.Het helpt bij het reguleren van slaapcycli op 24-uurs basis, en vertelt ons wanneer we moe zijn en moeten gaan slapen.

Melatonine wordt gestimuleerd door duisternis maar wordt onderdrukt door licht.Daarom willen we 's nachts slapen en overdag wakker zijn.Dit natuurlijke hormoon regelt het circadiane ritme in het lichaam, waardoor we ons moe voelen en ons laten weten wanneer het tijd is om te slapen.Melatonine kan gemakkelijk worden verstoord wanneer er een verandering in ons schema is.Veranderende verschuivingen op het werk kunnen de normale melatonine -cycli evenals jetlag verstoren.

De timing en afgifte van vrouwelijke reproductieve hormonen worden geregeld door melatonine -cycli.Het bepaalt wanneer een menstruatiecyclus van een vrouw begint en eindigt.Melatonine is ook gerelateerd aan het verouderingsproces bij mensen.De melatoninespiegels in ons lichaam zijn hoger als we jonger zijn en in de loop van de tijd afnemen naarmate we ouder worden, waardoor verstoorde slaappatronen bij volwassenen veroorzaakt.Dit natuurlijke hormoon helpt ook bij het versterken van het immuunsysteem.

Supplementen voor melatonine zijn direct beschikbaar voor mensen die op de natuurlijke manier terug willen naar een normaal slaappatroon.Studies hebben aangetoond dat er een lage kans op toxiciteit is bij het nemen van melatoninesupplementen.Het effect van het nemen van deze supplementen kan soms een paar weken duren wanneer ze dagelijks aannemen en van persoon tot persoon variëren.Melatonine kan helpen cellen te stimuleren die botgroei aanmoedigen en kunnen vrouwen helpen die regelmatig door de menopauze gaan.

Bepaalde studies hebben bewezen dat melatonine kan helpen depressie en angst te verlichten.Het beïnvloedt de serotoninespiegels in het lichaam, waardoor het sterker wordt en de effecten van milde depressie en verdriet verlaagt.Verdere studies hebben aangetoond dat mensen met hartaandoeningen, borstkanker, prostaatkanker en reumatoïde artritis de neiging hebben om lagere niveaus van melatonine in hun lichaam te hebben.Melatonine helpt beschermen tegen zonnebrand, epileptische aanvallen en kan sarcoïdose behandelen, een aandoening waar vezelige weefsels zich in de longen ontwikkelen.

Melatoninesupplementen zijn in vele vormen beschikbaar.Ze kunnen worden gekocht als capsules, tafels, crèmes en zuigtabletten.De aanbevolen dosis varieert van persoon tot persoon per geval en moet worden besproken met uw arts voordat deze supplement aan uw dagelijkse regime wordt toegevoegd.