Wat is het iliotibiale kanaal?

Het iliotibiale (it) kanaal, soms bekend als de IT -band, is een lang stuk vezelig weefsel dat langs de buitenkant van het been loopt.Het begint aan de buitenkant van de heup en bevestigt aan de buitenkant van de scheen onder de knie.Het doel van het iliotibiale kanaal is om het kniegewricht stabiel te houden tijdens de activiteit.Ondanks dat het weefsel is in plaats van spieren, raakt het iliotibiale kanaal vaak gewond door repetitieve stam, een aandoening die bekend staat als het bandsyndroom.

Het is gebruikelijk dat de iliotibiale band wordt aangeduid als een spier, hoewel het eigenlijk gewoon vezelachtig weefsel is.De fascia lata is een laag weefsel in de dij die helpt het been te ondersteunen, en het iliotibiale kanaal biedt extra ondersteuning voor dit weefsel.Vanwege zijn lengte en bevestiging aan zowel de knie als de heup, is de IT -band belangrijk tijdens een aantal fysieke activiteiten.

Aan de buitenkant van de heup hecht het iliotibiale kanaal zich aan een spier die bekend staat als de gluteus maximus.Het is ook bevestigd aan de tensor fasciae latae, een kleine spier aan de bovenkant van de dij.Van daaruit loopt de band langs de zijkant van het been en wordt er op de zij, of buitenste kant van het scheenbeen.

Het primaire doel van het iliotibiale kanaal is om ondersteuning te bieden aan de buitenkant van de knie.Het helpt ook bij knie -extensie, dat is wanneer de knie recht wordt en heupontvoering, waarbij de heup naar de zijkant wordt verplaatst.Deze bewegingen zijn gebruikelijke dagelijkse activiteiten, daarom kan het kanaal vatbaar zijn voor letsel.

Een gemeenschappelijk letsel is het bandsyndroom, dat optreedt wanneer een deel van het iliotibiale kanaal ontstoken en pijnlijk wordt.Dit gebeurt vaak als gevolg van activiteiten zoals hardlopen, omdat de band soms over een bot in de knie wrijft.Na verloop van tijd kan dit ontstekingen veroorzaken.Het bandsyndroom kan een frustrerend letsel zijn, omdat het soms lang duurt om te genezen en kan terugkeren als het onderliggende probleem niet wordt geadresseerd.

Behandeling voor ontsteking van het iliotibiale kanaal begint meestal met rust.Lopende of soortgelijke vormen van inspanning kunnen het letsel verergeren en de tijd voor herstel vergroten.Zoals opgemerkt, omdat het iliotibiale kanaal geen spier is, kan het technisch niet worden uitgerekt.Er zijn echter oefeningen die nuttig kunnen zijn om de band op een vergelijkbare manier te versterken.Zelfmassage van de band kan ook helpen om wrijving te verminderen.