Wat is de pectineus?

De pectineus spier bevindt zich in de bovenste dij aan de mediale zijde.Het maakt deel uit van de korte adductor -spiergroep, samen met andere spieren zoals de adductor brevis en longus.De primaire acties van de spier zijn om te adduct en de dij te buigen bij het heupgewricht.Dit betekent dat het een belangrijke spier is voor dagelijkse activiteiten, zoals het schoppen van een voetbal.

De pectineus bevindt zich tussen de adductor longus spier en de iliopsoas.Het is een vierhoekige spier en is ook betrokken bij heupflexie.Hoewel de pectineus -spier soms wordt beschouwd als onderdeel van de korte adductor -spiergroep, wordt deze ook gewoonlijk een heupflexor genoemd.Heupflexorspieren helpen de benen bij elkaar te houden tijdens flexie.

Terwijl de pectineus -spier zich in de richting van de mediale zijde van de bovenste dij bevindt, is deze afkomstig van een klein gebied van verhoogd bot op de pubis.De spier hecht vervolgens op het dijbeen op een punt dat bekend staat als de pectineale lijn.In anatomie beschrijft de innervatie van een spier hoe deze is verbonden met het zenuwstelsel van het lichaam.De innervatie van de pectineus is via de femorale zenuw in de meeste gevallen.Bij sommige mensen is het anders bevestigd via een zenuw die de accessoire -obturator wordt genoemd.

Alle spieren die zich in de richting van de mediale zijde van de bovenste dij bevinden, zijn gevoelig voor letsel mdash;Vooral tijdens scherpe en explosieve bewegingen zoals die in sommige sporten.Het strekken van de liesspieren van beide benen is belangrijk voor mensen die regelmatig sporten.Een voorbeeld van een pectineus stretch houdt in dat de brancard zit met zijn of haar benen die voor hen zijn gekruist.De armen worden vervolgens zachtjes op de knieën geplaatst en de kofferbak is langzaam naar voren gebracht totdat een stuk kan worden gevoeld.Dit moet ongeveer 30 seconden worden gehouden.

Om de pectineus te versterken Een aantal verschillende oefeningen kan worden gebruikt.Heupadductie met behulp van een vorm van weerstand werkt bijvoorbeeld op verschillende van de binnenste liesspieren.Dit houdt in dat een weerstandsband aan de enkel wordt bevestigd en het tegen een tabel of een ander vast object beveiligt, terwijl de persoon de kant van het object staat.De atleet trekt dan langzaam zijn of haar been naar het lichaam terwijl hij de knieën recht houdt.Het is belangrijk om de heupen zo recht mogelijk te houden tijdens de oefening om het meeste voordeel te behalen.