Wat is de peroneus longus?

De peroneus longus spier maakt deel uit van het onderbeen en is vereist om de enkel te draaien.Het helpt ook om de enkel omhoog te trekken, die bekend staat als plantaire flexie mdash;Iets dat belangrijk is voor de stabiliteit van de knie en de enkel.Er zijn drie peroneus spieren aan de zijzijde van het onderbeen, hoewel de Longus het dichtst bij de huid ligt.De spier wordt gebruikt in veel dagelijkse activiteiten, en het is het meest actief tijdens het lopen op ongelijke oppervlakken waar het nodig is voor stabiliteit.

De Peroneus longus -spier is afkomstig van de fibula mdash;De kleinere van de twee hoofdbotten die het onderbeen vormen.Vanaf daar loopt het langs de zijkant van het been en wordt aan de onderkant van de eerste middenvoet in de voet bevestigd.Het maakt deel uit van het zenuwstelsel van het lichaam via de oppervlakkige peroneale zenuw.De andere spieren in de peroneale groep zijn de Peroneus Brevis en Tertius.

Hoewel de Peroneus longus wordt geassocieerd met plantaire flexie en eversie, of draaien van de enkel, is het ook essentieel voor de stabiliteit van de voet.Vanwege de locatie aan de buitenkant van de kuitspieren is de Peroneus -spiergroep belangrijk als het gaat om het stabiliseren van het been boven de enkel.Dit wordt duidelijker bij het staan op één been mdash;Zonder de peroneus longus zou het been naar binnen worden getrokken.

vanwege het belang ervan als een beenstabilisator, moet de peroneus longus soms worden versterkt.Dit geldt met name voor atleten die een groter niveau van stabiliteit en controle nodig hebben dan de meeste mensen.Versterkingsoefeningen voor de Peroneus longus omvatten kuitverhogingen met een gebogen knie.Om deze oefeningen uit te voeren, moet de atleet op het ene been op de rand van een stap staan met zijn of haar niet-gewichtspeen achter de andere.De hiel wordt vervolgens zo hoog mogelijk van de stap opgeheven en enkele seconden vastgehouden voordat hij weer wordt neergelaten.

Zoals bij elke spier die wordt gebruikt in veel dagelijkse activiteiten, kan de Peroneus Longus lijden aan overmatig gebruik verwondingen.Peroneale tendinopathie kan bijvoorbeeld de pees beïnvloeden die zich aan de spier hecht.Symptomen van peroneale tendinopathie zijn pijn aan de buitenkant van de enkel, pijn die erger wordt tijdens de sport en extreem strakke kuitspieren.Behandeling voor dit soort tendinopathie omvat rust, kalfsrekken en in sommige gevallen sportmassage.