Wat is de rol van calcium in het lichaam?

Calcium is een vitale voedingsstof en een onvoldoende hoeveelheid calcium in het lichaam zal nadelige gezondheidseffecten veroorzaken.Het skelet vereist bijvoorbeeld een gestage toevoer van eiwitten, calcium en andere voedingsstoffen om sterk en gezond te blijven, zodat het het lichaam kan ondersteunen, interne organen kan beschermen en ankerpunten voor spieren kan bieden.Deze voedingsstof vormt het grootste deel van de skeletstructuur;Zonder een adequate inname van calcium worden botten zwak en bros.De rol van calcium in het lichaam is echter complexer dan alleen het bieden van sterke botten en tanden.Het is ook verantwoordelijk voor de transmissie van de zenuwimpuls, bloedstolling en spiercotnractie.

Eén functie van calcium in het lichaam is als een elektrolyt voor zenuwimpulsoverdracht.Zonder calcium dat vrije elektronen levert, zouden de neurochemische impulsen die het zenuwstelsel gebruikt, geen manier hebben om efficiënt te reizen.Andere elektrolyten in het lichaam zijn natrium, kalium, chloor en magnesium.Deze elementen zijn metalen, die gemakkelijk elektrische signalen uitvoeren vanwege hun overvloed aan vrije elektronen in hun valentieschalen.Calcium bestaat in plasma, de vloeibare oplossing waarin cellen worden gesuspendeerd, en in cellen, die een gebalanceerd chemisch transmissiespoor bieden.

Bloedstolling is een andere belangrijke rol van calcium in het lichaam.Zodra de huid is gebroken, interageert bloed met de zuurstof en stikstof in de omringende lucht en begint samen met vitamine K bloedplaatjes samen te trekken.Zonder voldoende calcium kan deze reactie niet optreden en zal de coagulatie of stolling van bloed langer duren.In extreme gevallen kan dit leiden tot een fatale bloeding, vooral als een groot bloedvat schade ondergaat.

De andere hoofdfunctie van calcium in het lichaam is spiercontractie.Een spierweefsel van personen bestaat uit individuele vezels die door neuronen zijn gekoppeld aan het centrale zenuwstelsel.Wanneer een spier het signaal ontvangt om te samentrekken, trekken de calciumionen binnen de spierelektromagnetisch de myosine, de werkelijke spiervezel aan, waardoor deze samentrekt.Omdat spierweefsel elastisch is, keert het bijna onmiddellijk terug naar zijn natuurlijke toestand;Daarom is een continue instroom van calcium vereist om de spiercontract te houden of om deze verder aan te gaan.

Het lichaam kan niet synthetiseren of calcium produceren.Zonder een regelmatige instroom van calcium in het dieet, zal het lichaam het uit botten en tanden halen, wat leidt tot botzwakte.Veel voorkomende bronnen van calcium zijn zuivelproducten zoals melk en kaas.Calciumsupplementen bestaan ook, maar ze missen de voedingswaarde van zuivelproducten, die ook vitamine D. bevatten