Wat is een hartslagmeter?

Een hartslagmeter is een elektronisch apparaat dat wordt gebruikt om de hartslag tijdens het sporten te controleren.Het bestaat uit een borstriem die net onder de borst en een pols -eenheid past.De riem heeft een reeks elektroden die ECG detecteren, het elektrische signaal geproduceerd door het hart.Dit signaal wordt naar de pols -eenheid gestuurd, waar de drager het kan zien.

Een hartslagmeter kan ook worden gekocht zonder een borstriem, maar dit maakt het lastiger om te gebruiken.Om een lezing te krijgen, moet u uw vingers op een sensor plaatsen.Factoren zoals koude handen of vochtigheid kunnen de lezing beïnvloeden, waardoor strapless monitors minder betrouwbaar zijn.

Omdat cardiovasculaire fitness een van de belangrijkste factoren is om een gezond lichaam te bereiken, is het behouden van een optimale hartslag tijdens uw training van vitaal belang.Om uw aerobe trainingspuls of ATP te bepalen - het tempo waarin u moet trainen - beginnen met het vaststellen van uw maximale hartslag, wat in feite het nummer 220 min van uw leeftijd is.Uw ATP is 60 procent van dat aantal.Het gebruik van een hartslagmeter helpt u in uw cardiotrainingszone te blijven en het uithoudingsvermogen en weerstand te verbeteren.

Een hartslagmeter kan worden geleverd met een aantal functies.De basismodellen vertonen alleen hartslag en kosten ongeveer 75 US dollar (USD).Dure modellen kunnen een alarm hebben om aan te geven of u buiten uw hartslagzone, timers, klok, trainingskalenders en meer gaat.Sommigen worden zelfs geleverd met voorgeprogrammeerde trainingen voor gewichtsverlies of aerobe fitness.Het meest geavanceerde type hartslagmeter kan uw trainingsinformatie opslaan en naar een computer verzenden om u te helpen uw voortgang in kaart te brengen.Polar, Reebok en Lifesource zijn de drie topproducenten van hartslagmonitors.

De beste hartslagmeter is er een die gebruiksvriendelijk is.Als de monitor zoveel knoppen heeft dat u de handleiding moet lezen telkens wanneer u deze gebruikt, wordt u er vrij snel moe van.Als je het idee niet kunt uitstaan om met microscopische knoppen te spelen, koop dan de Heartalker, een hartslagmonitor die wordt geleverd met een koptelefoon in plaats van een polsapparaat.In plaats van de nummers op het scherm te lezen, kunt u ze met ingestelde intervallen luisteren.

Uitgevonden door de Australische natuurkundige Robert Treffene, is de hartslagmeter oorspronkelijk ontworpen met zwemmers in gedachten, maar is standaard geworden voor hardlopers en aerobe instructeurs.Zelfs de incidentele sporter kan profiteren van het bezitten van een.