Hvordan kan jeg redusere stress på arbeidsplassen?

Stress på arbeidsplassen tar ikke bare en fysisk og mental toll på ansatte, men det kan også ta en økonomisk toll på arbeidsgivere.Ukontrollert stress på arbeidsplassen kan føre til høyere fravær, lavere produktivitet, utbrenthet av ansatte og økt jobbomsetning.Det er en rekke ting både arbeidsgivere og ansatte kan gjøre for å redusere stress på arbeidsplassen.Få arbeidsplasser kan noensinne bli helt stressfrie, men det er kjente stressfaktorer som kan adresseres med minimal utgifter eller innsats.

En måte å redusere stress på arbeidsplassen er å identifisere den faktiske kilden eller kildene til stressoren.Ansatte bør oppfordres til å dele spesifikke stresskilder, for eksempel et mangelfullt utstyr, en urealistisk frist, mangel på kommunikasjon mellom avdelinger, en underpresterende medarbeider eller til og med en altfor kritisk veileder.Når en spesifikk stressor er anerkjent, kan noen ta konkrete skritt for å rette det opp.Å bytte ut en mangelfull maskin eller endre en frist ville være mye billigere enn å erstatte de stressede ansatte som regelmessig jobber under disse forholdene.

En annen måte å redusere stress på arbeidsplassen er å dra full nytte av planlagte pauser gjennom dagen.Noen arbeidere bruker en lunsjpause for å ta en kort lur, for eksempel.I stedet for å sitte ved et skrivebord eller i et pauserom, kan det å ta en tur eller utføre lette kalistheniske øvelser hjelpe en arbeider til å skjebne.Noen ansatte synes å gjøre noe personlig, for eksempel å sjekke e -post eller ringe en venn, gir dem en følelse av kontroll over tiden deres brukt på jobben.Stress på arbeidsplassen kan utløses ved å føle seg overveldet av arbeidsmengden eller altfor kontrollert av usympatiske veiledere.

Noen arbeidsgivere takler stress på arbeidsplassen ved å oppmuntre ansatte til å delta i teambuilding-øvelser eller selskapets retreater.Å forbedre den generelle ansattes moral er en effektiv måte for arbeidsgivere å redusere stress på arbeidsplassen, og det er å ta proaktive skritt for å identifisere eventuelle konflikter mellom medarbeidere.Å tillate ansatte å tilpasse eller tilpasse deres individuelle arbeidsrom er også en god måte å redusere stress på et kontor eller fabrikkgulvmiljø.

Det er også en mental eller emosjonell komponent for stress på arbeidsplassen som bør adresseres når det er mulig.Arbeidsgivere bør oppmuntre ansatte som føler seg utbrent eller stresset til å søke profesjonell rådgivning.Rådgivning om sinnehåndtering kan redusere stressnivået mellom medarbeidere eller en ansatt og hans eller hennes veileder.Mange mennesker som jobber i svært stressende posisjoner har vanskeligheter med å forlate arbeidsplassen bak seg når de kommer hjem.Å jobbe med en mer håndterbar balanse mellom arbeid og liv mens du er borte fra arbeidsplassen, kan hjelpe mange mennesker med å sette jobbene sine i perspektiv og ikke la arbeidsstressorer forstyrre deres personlige liv.