Hvordan kan jeg takle eksamensstress?

Det er et faktum av livet at eksamensstress skjer.Fra den grunnleggende studenten helt opp til doktorgradsstudenten, kan denne typen ytelsesangst i beste fall forårsake noen sommerfugler i magen og kanskje svette, og til verre være forkrøplende.Heldigvis, som med alle typer angst, kan testangst lindres hos de fleste med bare noen få enkle trinn.Selv om eksamensstress ikke helt vil forsvinne, bør det bli bedre.

Mens alle typer tester kan gjøre noen mennesker nervøse, er det tider hvor visse tester kan gjøre ting spesielt dårlige.Midttermer og finaler er ofte når denne angsten kan toppen bare fordi disse testene kan være verdt en så stor del av eleven.I disse tilfellene kommer månedene med studier ned på en test som kanskje ikke varer lenger enn en time.Det kan også bestemme forskjellen mellom passering og sviktende.Det vil helt sikkert være verdt en full bokstavkarakter uansett.Andre typer store tester, for eksempel SAT, GRE og ACT, som kan bestemme college -plassering, og i noen studenter kan det være veldig nervepirrende.Studenter Normal dag, eksamensstress kan føle seg helt overveldende.For de som vet at de rutinemessig føler så stress, er det beste å gjøre å diskutere disse bekymringene med læreren.Mange ganger vil læreren kjenne strategier som kan hjelpe med eksamensstress.Videre kan han eller hun kjenne en viss del av rommet de kan plassere studenten der distraksjoner og nervøsitet kan bli redusert.

Et av de beste midlene for eksamensstress er å studere og kjenne materialet - så overbevise deg selv om det.Alt materiale kan læres hvis nok tid er dedikert til det.Selv de vanskeligste av fagene kan mestres av de fleste med en normal IQ.Forskjellen, for de fleste studenter, er i den tiden det kan ta å mestre materialet.Selv den beste testtakeren vil imidlertid sannsynligvis bli nervøs hvis de ikke kjenner materialet.

Å bruke visse testtakelsesstrategier er også nyttig for de som må takle eksamensstress.Disse strategiene inkluderer, når det er mulig, å svare på spørsmålene du er mest sikker på først.Ikke bare vil dette øke tilliten, mange studenter finner eksamensstress er verre i begynnelsen av testen.Fra og med det du er sikker på at du vet kan være til stor fordel i slike situasjoner.

Husk, kvelden før testen, for å få rikelig med hvile og spise et godt måltid før testen.Ingenting kan fremme dårlige tanker som å være utmattet eller sulten.Derfor er det å sørge for å ta vare på deg selv før testen er en nøkkel til å gjøre det bedre på testen.Å holde ting positivt, fra et personlig behovssynspunkt, kan bare fungere til din fordel med stressfaktoren.