Hvordan kan jeg forhindre utbrenthet på jobben?

Å bli utbrent på jobb eller skole er et fenomen de fleste er intimt kjent med.Burn Out kommer ofte på hælene på en spesielt stressende tid, for eksempel etter avsluttende eksamener på skolen eller en serie viktige frister på jobben.Å bli utbrent kan være skadelig for ytelsen din på skolen eller jobben, spesielt hvis det kommer på et tidspunkt hvor du ikke klarer å håndtere symptomene: å være umotivert til å jobbe og ikke kunne konsentrere seg, bli lett frustrert eller opprørt og føle deg konstant trøtt.Fordi utbrenthet kan være så skadelig for karakterene dine og karriereveien din, er det viktig å ta skritt for å forhindre utbrentEn periode er det fornuftig å forsøke å håndtere stresset ditt for å forhindre utbrenthet.Selv om dette kan virke vanskelig - om ikke umulig - oppgave, kan du opprettholde kontrollen over stresset ditt ved å introdusere noen få enkle vaner i livet ditt.Selv om dette kan se ut til å være sunn fornuft, er det mange som finner seg presset til å jobbe lange dager, ta arbeid hjem med dem og ellers tillater arbeid å styre livet.Å prøve å unngå å akseptere mer arbeid enn du kan takle er en viktig faktor i din evne til å forhindre utbrenthet på jobben. En annen måte å forhindre utbrenthet på jobb er å ta pausene dine.Ansettelseslov garanterer at du beskytter mot å bli tvunget til å jobbe lange timer uten pauser;Dra nytte av dine rettigheter!Å ta en og annen pause, om bare for å gå på do, skaffe deg en kopp kaffe eller ta en tur rundt på kontoret, forhindrer oppbygging av stress, og hjelper til med å forhindre følelser av utbrenthet.

Ta ferier og personlig tidKan også hjelpe deg med å forhindre utbrenthet på jobben.En ferie trenger ikke å være en tur til en eksotisk øy hver gang - bare noen dager unna, for å gi deg en sjanse til å blåse av en damp."Å spille hektisk" fra tid til annen og ta en personlig dag borte fra jobb kan også bidra til å forhindre utbrenthet, ved å gi deg en uventet mulighet til å slappe av.

på jobb.Tross alt vil enhver mislikning du føler for jobben din forsterke stresset ditt i stor grad når du må utføre arbeidet hver eneste dag.Å komme inn i en karriere du er fornøyd med, bør være mer enn bare en drøm;Det skal være et skritt du tar for å unngå å bli utbrent på jobben - og i livet.Samfunnet blir stadig mer bevisst på den enorme effekten som stress har på menneskekroppen.Derfor er det viktig å forhindre utbrenthet på jobb - ikke bare for din generelle lykke, men også for din fysiske og mentale helse.