Hvordan velger jeg det beste meditasjonskurset?

Å velge det beste meditasjonskurset kan være utfordrende.Det er så mange potensielle måter å lære og innstillinger for å lære meditasjon, og på toppen av det er det en slik variasjon i typer meditasjon og dets fokus.Gitt mengden av valg, er kanskje den beste måten å gjøre et utvalg å tenke på læringsstil, muligheter for kursstil, grunn til læring og ethvert spesielt fokus som enten er tiltalende eller at en person ønsker å unngå.

NårÅ bestemme seg for et meditasjonskurs, ideene om læringsstil og kursstruktur er sammenvevd.Noen mennesker er helt glade for å utvikle sin egen meditative praksis hjemme, og de kan trenge veldig lite mer enn en bok som forteller dem hvordan det gjøres, eller DVDer, CD -er eller podcaster som instruerer personen gjennom meditasjonsøvelser.Hvis dette fungerer, kan det være den billigste måten å øve på denne formen for tenking, men ikke alle mennesker reagerer godt på selvlærte metoder.

Dette er når du ser på andre meditasjonskursalternativer kan bli viktige, og folk kan ha en rekke valg.De kan ta en engangsklasse, ofte tilbudt gjennom samfunnshøgskoler eller samfunnshus, som lærer det grunnleggende.De kan registrere seg for en gang i uken som enten har en definert start- og sluttperiode eller pågår, eller noen mennesker føler at for å virkelig få det grunnleggende ned, er en helge -retrett meditasjon en av de beste metodene.

Å bestemme hva som kan være mest lærerikt på grunn av struktur og læringsstil er bare en del av problemet.Folk vil kanskje også identifisere grunnen til at de ønsker å ta et meditasjonskurs.Meditasjon, avhengig av hvem som gjør det og lærer det, kan ha veldig forskjellige mål.Personen som ønsker å meditere for å slutte å røyke, kan til og med kunne finne klasser som tilbyr dette fokuset.En sterk idrettsutøver kan være på jakt etter guidet meditasjon med en god sportspsykolog, og noen andre kan bare søke etter en måte å slappe av på.Det antydes at folk vurderer hvordan kursmål og personlige mål stemmer overens før de tar en beslutning.

Med denne ideen kommer også ideen om at noen former for meditasjon har spesifikke åndelige benter.Ikke alle disse er passende for enhver person.En person med sterk kristen tro kan være lurt å finne et meditativt kurs rettet mot kristen meditasjon og kan føle seg ukomfortabel med å delta i en klasse som spesifikt støtter en annen religion.Alternativt tilpasser noen klasser seg godt til enhver religiøs eller åndelig tro, og en person med fleksibel tro vil bare sannsynligvis være ukomfortabel i mer restriktive tro-miljøer.

Å finne riktig meditasjonskurs vil sannsynligvis ta litt forskning.Anbefalinger fra venner kan være nyttige, folk kan søke i oppslagstavler på fellesskap på nettet etter kursbeskrivelser, og de kan utvide søket på nettet for å inkludere steder som kan tilby helge -retreats.Selv med denne gjennomtenkte forberedelsen, kan det ta litt prøving og feiling å finne de beste klassene og den mest behagelige meditative stilen.