Hvordan kan jeg unngå brokk etter en C-seksjon?

Et snittbrokk etter en C-seksjon er en ganske vanlig komplikasjon, men sjansene for å få en kan vanligvis senkes ved å følge noen få tips.Generelt sett er det viktig å unngå å unngå belastning på snittområdet for å forhindre brokk, og dette kan gjøres på flere måter.En av de enkleste metodene er å avstå fra å løfte tunge gjenstander i omtrent to måneder etter C-seksjonen, ettersom det ikke er en god idé å anstrenge magemusklene i løpet av denne tiden.Å gå ned i vekt så raskt som mulig kan også bidra til å redusere belastningen på snittet.Endelig vil et godt kosthold og regelmessig trening ikke bare bidra til å gå ned i vekt, men vil også redusere oppblåsthet og overflødig trykk på snittet.

En av de beste måtene å unngå brokk etter en C-seksjon er å ta hensyn tilLegene instruksjoner om kraftig løft under bedring.Du blir vanligvis anbefalt å løfte ikke noe tyngre enn babyen din mens du leges.Dette er fordi du ikke bare kan sprette ut maskene dine ved å anstrenge for hardt, men du kan også føre til at det tynne vevet i nærheten av snittet ditt skyver ut, noe som resulterer i brokk.Be familiemedlemmer om å hjelpe deg med slike oppgaver, og hvis du må løfte en gjenstand som er litt tungt, kan du prøve å bruke musklene i beina i stedet for å stramme magen.

Mange kvinner er ivrige etter å miste graviditetsvekten like etter fødselen, men de som prøver å unngå brokk etter en C-seksjon har grunner til å gjøre det annet enn bare å se slankere ut.Å bære overflødig vekt kan legge unødig press på snittet ditt, noen ganger føre til et brokk i området.Dette gjelder spesielt hvis mesteparten av vekten din blir ført rundt midjen, som vanligvis er tilfelle når en svangerskap er slutt.Selvfølgelig bør du ikke bli presset til å miste det hele på en gang bare for å unngå brokk etter en C-seksjon, da langsom og jevn vekttap ofte er den sunneste metoden.

Faktisk bør noen vaner som du bør komme inn på for å forhindre brokk etter en C-seksjon, også hjelpe deg å gå ned i vekt.For eksempel anbefales ofte regelmessig trening så snart legen din er enig i at det er i orden, da du trenger å holde bukveggen sterk for å unngå en snittbrokk.Å holde seg til et kosthold som er lite salt og mye fiber er også bra, da dette vil forhindre oppblåsthet og forstoppelse som ofte forårsaker det.Å drikke rikelig med væsker kan også hjelpe deg med å unngå oppblåsthet, noe som kan føre til et slankere utseende generelt.