Hvordan kan jeg unngå å få nyrestein?

Nyrestein er små til store steiner, noen på størrelse med golfballer og andre mindre enn erter, som utvikler seg i nyrene og kan nødvendiggjøre kirurgi hvis de er for store til å passere på egen hånd.Steinene er av fire typer: kalsium, struvitt, urinsyre og cystin.Kalsiumsteiner kan være et resultat av overflødig kalsium i kostholdet, struvitt fra nyreinfeksjoner og for mye magnesium, og urinsyrestein dannes når urinen har et høyere syreinnhold enn normalt.Cystinsstein er kanskje ikke lett å forhindre, siden de er forårsaket av typisk arvet sykdom.De er sjeldne og kan behandles med medisiner og fjerning av steiner etter behov.

Det er flere viktigste måter å forhindre nyrestein av de tre første typene.Den enkleste og mest effektive måten er å drikke rikelig med vann hver dag.Mange leger anbefaler å konsumere rundt 12 glass daglig.

Du kan bruke litt juice hvis du blir lei av vann, men ikke bruk kalsiumforsterket juice hvis du er utsatt for kalsiumsteiner.Et glass eller to av tyttebærsaft som er søtet med andre juice bare kan vise seg å være nyttig, siden det kan bidra til å redusere blære- og nyreinfeksjoner.Det fungerer som et naturlig vanndrivende middel, og hjelper kroppen din til å kaste urin raskere.Færre nyreinfeksjoner betyr mindre sjanse for å utvikle Struvite nyrestein.

For å redusere infeksjonen ytterligere når du tisser, kan du prøve å sørge for å annullere blæren helt.Det kan være nyttig å vente et øyeblikk etter at du er ferdig med å urinere og prøve igjen.Sørg også for å bruke badet med noen få timer på dagtid, i stedet for å holde det.

Du bør begrense inntaket av koffeinholdige drikker, noe som kan føre til for mye tap av væske, for raskt.Kombinasjoner av et par kopper te om dagen og iskrem har en tendens til å sette folk mer i fare for å utvikle nyrestein.Det kan være lurt å unngå alt koffein hvis du får nyrestein ofte, men noen mennesker opplever at selv ved å redusere koffeininntaket til en kopp eller to kaffe, diettbrus eller te, er de i stand til å forhindre at steiner dannes.

Til tross for endringer i baderomsvaner, koffeininntak og vanninntak, kan det hende at noen fremdeles trenger å ta medisiner for å forhindre at nyrestein dannes.Dette gjelder spesielt hvis du har cystin-, struvitt- eller kalsiumsteiner som forblir uavklarte ved modifisering av vaner.Selv om du tar medisiner, kan det bidra til å følge anbefalingene ovenfor for å redusere sjansene for å måtte takle smertene forbundet med å passere en nyrestein.