Hvordan kan jeg bli mer tålmodig?

Å skaffe tålmodighet kan ta tålmodighet.Enten man lider av et varmt temperament når man arbeider med barn, eller om man rett og slett ikke kan tåle å vente i linjer, kan man lære å være mer tålmodig.Å være mer pasient krever praksis, og endre tankegangen, fordi jo mer stressende situasjon blir, jo mer sannsynlig er det å bli utålmodig.Bare praksis kan hjelpe en å bli mer tålmodig i tider med stress.

Å være mer pasient krever generelt å lære noen nye ferdigheter.En av de prøvde og sanne metodene er å lære å telle til ti, spesielt før du reagerer på et barn.Faktisk når vi snakker om barn, bruker vi vanligvis ordet tålmodighet i betydningen å ikke bli sint på barn når de utfordrer oss, eller når de forsinker å utføre en oppgave.

med barn, teller til ti kan redde varme ord fraboble til overflaten ved å fokusere energi på nytt.Videre, hvis man ikke kan kontrollere temperamentet i den tiden, teller du til tjue eller tretti.

En annen måte å nærme seg dette på er å forlate rommet i kanskje et øyeblikk.Gå utenfor og lytt etter fuglekaller, eller legg deg ned på en seng i et annet rom.Alternativt kan du ta et øyeblikk til å se på det søteste bildet av barnet eller barna dine, da det ofte hjelper oss å huske at vi elsker barna våre selv om de gjør oss gale.

Målet er å la hjernen ta igjen flyet vårteller bekjempe respons på ekstrem følelser.Å velge en kort flytur, mentalt eller fysisk, hjelper oss med å vurdere hva vi vil gjøre, i stedet å være utålmodige.Vår beslutning om hvordan vi skal håndtere en situasjon med et irriterende barn er da en begrunnet i stedet for hastig beslutning.Man kan ikke usagere ord som blir talt i all hast.Dermed er det bedre å forlate ting usagt til vi gjenvinner kontrollen over oss selv.

Under andre omstendigheter kan det hende vi må bygge tålmodighet mens vi venter i linjer, i trafikk eller på legekontoret.Mange av oss har trange tidsplaner og venter betyr at planene våre kan være av for dagen.Dette kan raskt føre til sinne, som kan ende opp med å bli uttrykt hos andre sjåfører, eller ansatte.

Man kan endre ens tankegang angående denne "ventetiden" ved å vurdere den en gave.Hvis man forventer å vente, kan du ta noe morsomt å gjøre.Å ta med Sudoku -spill, kryssord, strikking, bærbar musikk eller bøker på bånd, kan holde en pasient og okkupert i ventetiden.Å vente kan forstyrre planleggingen, men kan ha skjulte fordeler.Legen som holder en som venter, gjør sannsynligvis det fordi han eller hun tar tid med hver pasient.

Man kan også bli mer tålmodig ved å uttrykke empati for andre.De andre sjåførene som venter på veien med den ene er like fast.Den ene er ikke alene, men akkompagnert av mange mennesker på samme måte.En lang linje på kassaapparatet betyr at alle venter.Det er viktig å utvide empati til personen som jobber kassaapparatet.Hun er sannsynligvis overarbeidet, og har taklet mange mennesker som var sinte.Føttene hennes gjorde sannsynligvis så mye som dine gjør.

I stedet for å telle til ti, kan man okkupere seg selv, eller bruke øyeblikkene med å vente på kort meditasjon, pusteøvelser eller bønn.Alternativt kan du slå en samtale med en annen person, som det kan vise seg å være givende.

Den største nøkkelen til å være mer tålmodig er å distrahere sinnet fra ventetiden eller irritasjonen hvis det bare er kort.Å dyrke en mer tålmodig personlighet kan være givende.Anta at en samtale resulterer i et vennskap eller en stor forretningsforbindelse, eller bare er en måte å observere andre mennesker på.Alternativt kan det å være tålmodig hjelpe deg å bli en bedre Sudoku -spiller, til slutt strikke det skjerfet, ta noen minutter å slappe av eller bli en bedre forelder.