Hvordan kan jeg takle hodepine under menstruasjonen?

En av de enkleste måtene å takle hodepine under menstruasjonen er ved å ta en uten disk-telling (OTC) smertestillende.Du kan også finne ispakker brukt på det berørte området som er nyttig for å håndtere hodepine på dette tidspunktet.Noen ganger kan bruk av avslapningsteknikker og massere musklene i nakken også hjelpe;Noen mennesker får også lettelse fra å ta lur.I tilfelle dine forsøk på å behandle hodepine ikke er effektive, kan du oppsøke lege for et reseptbelagte middel.Dette kan vise seg å være spesielt nyttig hvis du har migrene i perioden, ettersom OTC smertestillende midler kan vise seg å være ineffektive i et slikt tilfelle.

Typisk er OTC smertestillende midler effektive for behandling av hodepine under menstruasjonen.I de fleste tilfeller anbefaler leger ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner for hjemmebehandling av menstruasjonsrelatert hodepine.For eksempel kan du ta acetaminophen, ibuprofen eller aspirin.Naproxen kan også være effektiv for dette formålet.Hvis du vet at du får hyppige hodepine med menstruasjon, kan det hende du gjør det bra å ta medisinen før scenen i perioden når hodepinen normalt starter.

Når du har hodepine under menstruasjonen, kan du også prøve ispakker for å lindre smertene eller i det minste minske den.For å beskytte huden din mot ubehag, kan det hende du gjør det bra å pakke en ispakke i et håndkle eller vaskeklut og deretter bruke den på området som føles smertefullt.Noen mennesker opplever også at å bruke ispakker på nakken er nyttig for å lindre hodepine under menstruasjonen.

Noen ganger kan avslapningsteknikker også vise seg å være nyttige for å håndtere hodepine under menstruasjonen.For eksempel kan du prøve meditasjon, pusteøvelser eller lytte til myk musikk for å hjelpe deg med å frigjøre spenning og bli kvitt hodepine.Du kan også finne at det kan hjelpe å massere baksiden av hodet på nakken og skuldrene.Selv noe så enkelt som en lur kan hjelpe deg med å bli kvitt hodepine.

Hvis du finner ut at det å behandle deg selv ikke blir kvitt hodepinen som utvikler seg under menstruasjonen, kan det hende du trenger legehjelp.Legen din kan foreskrive hodepine medisiner som er mye sterkere enn OTC smertestillende midler.Du kan finne en legehjelp spesielt nødvendig hvis du får migrene.En lege kan til og med anbefale en rekke tiltak du kan ta for å forhindre hodepine under menstruasjonen.For eksempel kan det hjelpe å kutte ned koffein.