Hvordan kan jeg komme over sjenansen min?

Sjenanse er en tilstand som rammer mennesker i alle aldre og i alle samfunnslag.I noen tilfeller kan angsten forårsaket av sosiale fobier av denne art være så alvorlig at det gjør det å leve et normalt liv praktisk talt umulig.Heldigvis er det måter å bekjempe sjenanse og komme forbi en redd tilnærming til livet.Her er noen forslag for å kontrollere og til slutt overvinne sjenanse.

Det er ikke uvanlig at barn og voksne opplever sjenanse når de blir konfrontert med en sosial situasjon som er ukomfortabel.For eksempel kan et barn være sjenert når han går på en ny skole der han eller hun ikke har noen venner eller bekjente.Usikker på evnen til å få nye venner, fungerer sjenanse som beskyttende lag som forhindrer flauhet.Voksne kan finne seg sjenerte når de blir bedt om å tilby en slags service eller funksjon i en offentlig setting, for eksempel å snakke foran en stor gruppe mennesker.

En av de enkleste måtene å bekjempe denne typen sjenanse er å utvikle ferdigheter som kan brukes i disse omgivelsene.Når individet begynner å føle seg mer kompetent til å håndtere kravene i situasjonen, begynner sjenansen å falme og sjansen for vellykket integrasjon i det sosiale klimaet blir mulig.

andre mennesker synes det er vanskelig å forholde seg til andre personer, selv innenforderes egne hjem.Fordi de mangler selvtillit til å åpne seg for samhandling med andre mennesker, er det viktig å begynne prosessen sakte.Som et eksempel, i stedet for å kaste en fest med et stort antall bekjente som er til stede, begynner du med å være vertskap for en mer intim affære i hjemmet med en utvalgt gruppe mennesker som deler noen lignende hobbyer eller interesser med individet.Når sosiale ferdigheter utvikles i trygge omgivelser, vil den introverte naturen til sjenansen begynne å falme.Legg trinnvis flere bekjente til hjemmearrangementene, og begynner deretter å innlemme besøk med disse pålitelige vennene og pårørende til andre steder.Sakte vil sjenansen begynne å falme i bakgrunnen.

I noen tilfeller vil sjenansen være av lang varighet og dypt ensconced i personligheten til individet.Skånsom oppmerksomhet fra pålitelige kjære er kanskje ikke nok til å overvinne frykten for å være rundt andre mennesker.Hvis det er tilfelle, kan profesjonell rådgivning ofte være nøkkelen til å identifisere de viktigste årsakene til sjenansen, undersøke dem og gradvis definere opprinnelsen til tilstanden.Selv om dette ikke er en prosess som ofte fungerer på kort tid, er mange mennesker i stand til å bruke terapi effektivt, og begynne å gjøre positive endringer i måten de ser på seg selv og verden rundt dem.