Hvordan kan jeg utnytte positivt stress?

Evnen til å utnytte stress kan bety forskjellen mellom et langt og sunt liv og et kortere liv, full av helseproblemer.Når folk tenker på stress, tenker de ofte på pengeproblemer, problemer med jobbene sine eller uenigheter med ektefellen.Det er imidlertid andre typer stress.Mange av de mest stressende poengene i livene våre er også lykkelige eller morsomme tider.

Positiv stress kan være en kraftig motivator for å gjøre endringer i livene våre og oppnå ting som vi aldri trodde var mulig.Positiv stress inkluderer store livsendringer som ekteskap og graviditet, karrierelaterte stress som promotering og til og med å ta en ferie med familien.Problemet er at kroppen ofte ikke kan gjenkjenne forskjellen mellom positivt stress og negativt stress.

Når kroppen ikke kan skille mellom positivt og negativt stress, reagerer den ofte på samme måte som begge deler.Du kan ha problemer med å sove eller spise, blodtrykket ditt kan øke, og du kan finne deg kort temperert.Alle disse er typiske stressresponser.

Håndtering av stress, enten det er positivt eller negativt, er viktig for langvarig helse.Det første trinnet mot å håndtere positivt stress er å erkjenne at det eksisterer.Uansett hvor lykkelig du er med stressoren, godta at det vil forårsake en viss endring i livet ditt, og det er stressende.Når du har innrømmet for deg selv at de positive stressbehovene blir adressert, er du klar til å begynne.

Trening er en effektiv måte å håndtere stress på.Noen positive stressfaktorer, for eksempel å flytte til en ny by eller motta en kampanje, kan forlate deg med liten fritid.Å hugge ut tiden for trening, til og med en tjue minutters daglig spasertur, kan forbedre din evne til å håndtere stress.

Å spise sunn mat er en annen måte å tøyle positivt stress.Altfor ofte et raskt måltid som kan spises ved å stå ved kjøkkenbenken eller i bilen erstates, sett deg ned måltider ved det første tegnet på stress.Gjør en bevisst innsats for å sette seg ned og spise minst ett måltid hver dag av ordentlig retter og med ekte sølvtøy.

Snakk problemene dine.Noen ganger kan det å snakke om en positiv stressor, for eksempel en jobbfremmelse, virke veldig mye som skryter.Selv om det vanligvis ikke er så vanskelig å finne noen som er villige til å lytte til deg, klager på ektefellen din eller kommiserer hvis du mister jobben, kan det være litt vanskeligere å finne et sympatisk øre for dine gode nyheter.En ektefelle eller foreldre er to gode valg for å dele dette stresset med, men en nær venn bør også være i stand til å gi støtte.

Det er viktig å innse at positivt stress har samme negative innvirkning på kroppen som negativt stress.Ubehandlet, kan du fremdeles lide av depresjon, hodepine, slapphet og et kompromittert immunforsvar.Kroppen din gjør vanligvis ikke en veldig god jobb med å skille mellom godt og dårlig stress.Uansett hvor heldig eller heldig du føler av dine gode nyheter, er det viktig å være klar over at bivirkningene av stress kan snike seg på deg.