Hvordan kan jeg forbedre selvtilliten?

En persons følelse av egenverdi kalles selvtillit.Høye nivåer av selvtillit lar en person enkelt samhandle med andre, og å føle seg bra med seg selv.Personer med lav selvtillit kan ha det vanskelig å koble seg til, ofte urolig av sine egne følelser av lav egenverd.Jo mer en person legger seg ned, jo verre vil han føle seg, og potensielt skape en snøballeffekt.Trinnene som kreves for å forbedre selvtilliten er ikke en prosess over natten, men det er en som er verdt tid og krefter.

Det første trinnet å ta hvis du vil forbedre selvtilliten er å akseptere at du har det bra som deger akkurat nå, i stedet for å feste all din egenverd på det du håper å bli en dag.Det vil alltid være måter å forbedre deg selv på, men det betyr ikke at du er mindre viktig eller verdt med akkurat nå.Faktisk har studier bevist at mange mennesker ikke ser noen forbedring i selvtilliten etter at de har gått ned i vekt, fått en bedre jobb eller har gjort noen av de andre forbedringene som de trodde ville få dem til å føle seg bedre.

Overgeneralisering er noe av det verste du kan gjøre for din selvtillit.Nesten alle har minst en eller to feil som de skulle ønske at de kunne endre seg, men folk som over generaliserer ser den ene feilen som et større problem.For eksempel, hvis du ikke kan løpe veldig fort, betyr det ikke at du skal føle at du er en fiasko på alt atletisk.Kanskje du ville være bedre på tennis, golf eller noe som fjellklatring.

Det er viktig å lære å blokkere negative tanker hvis du vil forbedre selvtilliten.Dette kan være et av de vanskeligste trinnene fordi det er så enkelt å legge deg ned.Hver gang du fanger deg selv og tenker negative tanker, stopper du deg selv og omdirigerer tankene dine til noe mer positivt.En annen måte å forbedre din selvtillit på er å lære en ny ferdighet eller plukke opp en ny hobby som du er interessert i og lett kan lykkes med.Ikke bare kan det å være vellykket øke selvtilliten din, det kan også gi deg noe hyggelig å gjøre som en distraksjon når du føler deg dårlig om deg selv.

Å behandle andre godt er en fin måte å forbedre selvtilliten på.Arbeid med å være en god lytter, smiler ofte, nikker og reagerer på hva den andre personen sier.Oppsøk positive sosiale engasjementer.Finn venner som behandler seg selv, og du, vel.Lær å være proaktiv og avgjørende.Husk at din mening betyr like mye som alle andre, og ikke vær redd for å uttrykke den på en konstruktiv måte.

Å bygge din selvtillit krever at du gjør flere endringer, men de er alle til det bedre.Jo mer du jobber med det, jo lettere blir det.Husk at det kan ta litt tid å forbedre selvtilliten, men når du først har gjort det, kan forskjellen være enorm.