Hvordan kan jeg minimere morgensyke?

Morgen sykdom oppstår med alvorlighetsgrader hos gravide.Selv om det vanligvis oppleves mest i første trimester, kan det vedvare gjennom en svangerskap og forårsake kvalme eller oppkast.Å føle seg kvalm når det er gravid, er ikke begrenset til morgenen som navnet morgenkvalme tilsier.Mange kvinner synes at de er mer kvalme eller fysisk syke like etter å ha reist seg fra sengen, men at i løpet av når som helst på dagen, kan visse lukter eller smaken av visse matvarer utløse mageproblemer.

for å minimere morgenkvalme ikke bruke noenReseptbelagte medisiner eller medisiner mot anti-nausea med mindre du gjør det under veiledning av legen din.Disse kan skape problemer i utviklingen av ditt ufødte barn, og fordelene deres må veies mot risikoen ved å bruke dem.Likevel, hvis du har voldelig og hyppig oppkast, bør du absolutt diskutere dette med en lege.Noen kvinner ser ut til å være spesielt utsatt for veldig aggressive former for morgensyke og krever medisinsk behandling, slik at de forblir sunne og har riktig ernæring mens de er gravide.

Det er noen få ting som kan bidra til å minimere mild kvalme.Først må du ikke reise deg fra sengen din uten å spise noen kjeks eller kringler om morgenen.Det er best å holde en stash ved sengen din.Hvis du kan drikke litt melk og ha en villig hjelper, la noen ta deg et glass melk om morgenen før du kommer ut av sengen.Siden ernæringsbehovene til en gravid kvinne forandrer seg under graviditet, antas det at lavt blodsukker etter flere timers søvn og faste kan gjøre morgenkvalme verre.

Det kan bidra til å ha en lett matbit før du sover.Hold snackslyset, da for mye mat om natten kan oversette til morgensyke dagen etter, eller fordøyelsesbesvær i løpet av natten.Et par kjeks eller kringler har en tendens til å være nok, med kanskje et glass melk eller en liten yoghurt.

Du kan også minimere morgensyke med ingefær.Noen antyder ingefær ale, men egentlig, til og med en liten mengde ingefær i en kopp varmt vann, kan avbryte kvalme.Ikke prøv å spise mat som får deg til å føle deg syk.Noen leger teoretiserer at gravide er spesielt følsomme for giftstoffene i matvarer under graviditet.Hvis noe gjør deg kvalm, og dette kan variere enormt, ikke prøv å spise det, eller du vil sannsynligvis bli syk.Når du kan, kan du be andre i husholdningen om å hjelpe deg ved å ikke tilberede matvarer som får deg til å føle deg syk.For eksempel, hvis lukten av kaffe forårsaker kvalme eller oppkast, kan du be en ektefelle om å bytte til te, kakao eller pulverkaffe.

Den viktigste grunnen til at kvinner blir syk er på grunn av de ekstra nivåene av hormoner, spesielt østrogen, i kroppen nårDe er gravide.Noen kvinner ser ut til å ha en større bivirkning på dette enn andre, og kvinner som har vært veldig syke med en graviditet, kan ha påfølgende svangerskap uten mye sykdom.Generelt blir kvinner vant til hormonene etter et par måneder og finner ut at de fleste morgensyke -symptomer forsvinner.