Hvordan kan jeg forhindre smittsomme sykdommer?

Målet om å forhindre smittsomme sykdommer, som spenner fra forkjølelse til ekstremt farlige sykdommer som hjernehinnebetennelse, er prisverdig, men sannsynligvis uoppnåelig.Antall sykdommer som er kontrahert av mennesker og som er overført i en eller annen form til andre mennesker, er overveldende, noe som gjør utryddelse av total sykdom umulig.Det er mulig å begrense spredningen av smittsomme sykdommer gjennom en rekke sunn atferd og handlinger.For det gjennomsnittlige individet kan det å følge noen grunnleggende retningslinjer redusere antall sykdommer som er inngått og kan bidra til å unngå kontakt med farlige og livstruende forhold.

For noen som ønsker å forplikte seg til sunn livsstil og færre sykdommer, bør de først vurdere å støtte en sunnimmunforsvar.Å opprettholde en sunn vekt, avstå fra røyking og overflødig drikking, spise et godt balansert kosthold, få tilstrekkelig søvn (minst åtte timer for voksne og 10-12 timer for barn), og å redusere stress kan faktisk gjøre immunforsvaret sterkere.Dette betyr at når folk møter en sykdom, kan de bekjempe den lettere eller få raskere bedring.

Enkel og fornuftig atferd kan også bidra til å redusere antall smittsomme sykdommer spredt eller inngått.Riktig håndvask etter bruk av badet, etter å ha vært på et travelt sted som en skole eller matbutikk, og direkte før måltider er viktig.Nøye vasking og matlaging av mat anbefales, da dette kan forhindre en rekke bakterieinfeksjoner.Å unngå mennesker som har en aktiv sykdom som er smittsomme, og å være hjemme fra jobb eller få barna til å bli hjemme fra skolen når de er dårlige, hjelper alle til å redusere sykdomsspredningen.

Spesielle omstendigheter eksisterer der det er nødvendig med større forholdsregler.Når som helst en person reiser, bør de ta hensyn til alle trygge retningslinjer for reiser i et bestemt område, som å unngå å spise friske grønnsaker eller drikke usmottet vann, og få skudd som trengs for å beskytte mot smittsomme sykdommer som kan være til stede i visse områder.Å reise er ikke den eneste omstendigheten under hvilke spesielle forholdsregler er nødvendige.Seksuelt overførbare sykdommer, inkludert AIDS, kan ofte forhindres med tryggere sexpraksis.Alle som bruker injiserte medisiner trenger også å finne måter å bruke rene nåler for å unngå å få HIV og noen former for hepatitt.

Noen mennesker har yrkesmessig risiko for å få smittsomme sykdommer, inkludert mange helsepersonell og de som jobber med dyr eller dyreliv.Hver gang en person er mer utsatt, bør de følge anbefalinger for å minimere potensiell sammentrekning av sykdommer.Det er mindre sannsynlig at en sykepleier som følger sikker nålhåndteringsprotokoll, kommer i kontakt med blodbåren sykdom fra tilfeldig nålpinner.Sikker håndtering av et potensielt rabiat dyr kan bety at det er mindre sannsynlig at mennesker trekker inn rabies.

I mange tilfeller kan en rekke alvorlige sykdommer nesten forhindres ved vaksinasjon.Folk er kjent med vaksinasjoner for barn, men det er også vaksinasjoner for den voksne, inkludert årlige influensa skudd, stivkrampeskudd, hepatittvaksiner og vannkopper og helvetesild vaksiner.Å holde seg på en riktig vaksinasjonsplan, og be leger om retningslinjer for de riktige vaksinene for en persons aldersgruppe er nøkkelen til å forhindre noen ødeleggende smittsomme sykdommer.