Hvordan kan jeg forhindre fotblemmer?

Fotblemmer er en vanlig forekomst for mange mennesker.Blemmer dannes vanligvis av friksjon, varme og svette.Det er en rekke forebyggende tiltak som kan iverksettes for å stoppe disse smertefulle fotblemmer fra å oppstå.

En av de viktigste faktorene er typen sko du har på deg.Skoene du har på deg kan føre til at fotblemmer vises.Skoene dine må passe riktig for å forhindre at blemmer dannes.Sko som er for stramme eller for løse, kan forårsake fotblemmer.Det skal være en god mengde plass mellom den lengste tåen din og enden av skoen.

Det skal være nok plass i skoene dine til at tærne kan vrir seg rundt, og du bør også sørge for at det ikke er noen glidning i hælgrepetområde.Sko som puster godt, laget av materialer som nett eller stoff kombinert med skinn, er utmerket i å forhindre fotblemmer.Husk også å sjekke innsiden av skoen for slitte områder eller sømmer som kan forårsake friksjon mot huden mens du går.

sokker er også viktige for å beskytte føttene dine mot blemmer.Prøv å velge sokker som ikke er for stramme og ikke for løse.Unngå rørsokker, da disse ikke passer nær nok til foten.Bomullssokker bør unngås, da bomull absorberer fuktighet og har en tendens til å være røffere enn andre materialer.Forsikre deg om at sokkene ikke har klumpete søm på tærne, da dette også vil føre til friksjon mens du går.Hullene og tynne områdene kan forårsake friksjon og produsere fotblemmer.Å bruke en form for pulver før du tar på sokkene på, kan bidra til å holde føttene tørre.Å bruke talkumpulver, maisstivelse eller fotpulver er en utmerket måte å unngå fuktighet i fotområdet.

Det er spesielle smøremidler, sprayer og kremer som spesifikt forhindrer forekomst av fotblemmer.Hvis du finner ut at blemmer dukker opp på bestemte steder på føttene, kan det å bruke disse behandlingene før du går bidra til å hindre at blemmen dannes.Disse behandlingene kan vanligvis finnes i medikamentbutikker og skobutikker.De kan brukes som et forebyggende tiltak for å dempe området der fotblemmer oppstår.

langdistanse turgåere bruker ofte tinktur av benzoin på huden hver dag i noen uker.Dette herder området og forhindrer at fotblemmer oppstår.Å mykne huden med fuktighetskrem er en annen måte å unngå fotblemmer.

En annen vanlig praksis er å pakke eller tape føttene med moleskin eller atletisk tape.Det er viktig at båndet påføres jevnt slik at det vises noen rynker.Du kan også bruke Moleskin til å dekke en fotblister som allerede har dukket opp.Moleskin skal kuttes i en ring med et hull i midten der blemmen sitter;Dette vil dempe blemmen, men ikke dekke den.Forhåpentligvis vil bruk av en eller alle disse metodene hjelpe deg å unngå eller behandle fotblemmer som oppstår.