Hvordan kan jeg forhindre migrene?

Å ha migrene hodepine er en smerte som bare er kjent for de som lider av dem.Når du har en migrene, gjør alt vondt, og alt du vil gjøre er å krype under en mørk stein og søvn.Det er piller designet for å spesifikt lette smerten ved migrene, men det antas nå at forebygging er bedre enn en kur.

Det er noen få faktorer å huske om du ønsker å forhindre migrene.Den første faktoren er å prøve å finne ut hva som er forårsaker migrene.Å gjenkjenne når migrene dine oppstår og det som setter dem ut, vil være en stor hjelp.Disse kalles migrene triggere , og de er forskjellige i hver person.

Når du kjenner igjen mønsteret som migrene tar, skal det være lettere å forhindre at migrene oppstår.Den beste tiden å forhindre migrene er rett før de oppstår;Dette er når du administrerer medisinene vil være til mest hjelp.Å unngå trigger -situasjonene vil imidlertid også bidra til å forhindre migrene.

Mange migrene er forårsaket av livsstilen vi fører.Vanlige årsaker til migrene er stress, mangel eller overflødig søvn, og for mye koffein og nikotin.Menstruasjonssyklusen kan også være en trigger for migrene hos kvinner.En måte å forhindre migrene kan være å føre en migrene dagbok.I denne boken kan du dokumentere når migrene oppstår og hvilke faktorer som førte til migrene som skjedde.Dette kan hjelpe deg med å oppdage et mønster i hodepineutløserne og hjelpe deg med å unngå migrene angrep.

Det er en rekke medisiner tilgjengelig som hjelper til med å forhindre migrene.De er designet for å bli tatt før migrene starter.Det nyeste stoffet på markedet som er godkjent av Food and Drug Administration (FDA) er topiramate, eller topamax.Dette har hatt meget vellykkede resultater i behandling av hodepine.

Det er andre måter å forhindre migrene som ikke involverer medisiner.Å ta i bruk avslapning og stresshåndteringsteknikker sies å være til stor fordel hvis du lider av migrene.Å lære å kontrollere kroppens blodkar er en annen prøvd og testet metode for å forhindre migrene.

Nyere forskning har vist at doser av riboflavin, eller vitamin B2, så vel som magnesium, kan bidra til å forhindre migrene.Når du tar disse kosttilskuddene, kan det hende du må vente tre måneder før du ser forbedring.Effektene og årsakene til migrene er forskjellige hos alle mennesker.Hvis du lider, vil legen din kunne gi deg de beste rådene i både å forhindre og takle migrene.