Hvordan kan jeg forhindre gjærinfeksjoner?

Gjærinfeksjoner er en vanlig ordensforstyrrelse som kan være pinlig å takle.De har en tendens til å være mer vanlig hos kvinner, hvorav mange ofte får dem gjentatte ganger, selv om menn og barn også kan utvikle dem.Det er en rekke ting du kan gjøre for å redusere endringene i å utvikle gjærinfeksjoner, selv om det kanskje ikke alltid er mulig å forhindre dem fullstendig.

Det viktigste trinnet du kan ta er å holde områdene mest sannsynlig å bli infisert rene.Hos kvinner er dette skjeden og området rundt.Sørg for å vaske hele området hver gang du tar en dusj, og tørk området helt før du kler deg.Unngå å bruke tette klær og velg bomullsundertøy og strømpebukse med en bomullsskrot for å motvirke veksten av gjær.

For å holde deg ren og for å forhindre at en infeksjon sprer seg, bør du aldri dele vaskekluter eller håndklær med andre.Sørg for alltid å bytte klær med en gang etter svømming eller trening, da svette og våte klær gir de ideelle vekstforholdene for gjær.Når du vasker klærne, spesielt undertøyet, bruker du alltid varmt vann.Det kan være lurt å unngå å bruke tørketrommelmykkere også fordi kjemikaliene i dem kan holde seg på klærne og irritere sensitiv hud, noe som kan gjøre en gjærinfeksjon mer sannsynlig å utvikle seg.

Et annet skritt du kan ta for å unngå gjærinfeksjoner er å alltid tørke deg fra fronten til baksiden etter å ha brukt toalettet.Det er best å unngå douching, og du bør ikke bruke duftende såper, talkumspulver eller parfymer av samme grunn som du bør unngå mykner.I tillegg bruker du usentre sanitærputer eller tamponger under menstruasjonssyklusen, og sørg for å endre dem ofte.

Mat og vitaminer du spiser kan også bidra til å motvirke gjærveksten.Det kan være lurt å ta et daglig tillegg som er spesielt designet for å forhindre gjærinfeksjoner.I tillegg kan et kosthold med mye grønnsaker, korn og proteiner være nyttige, og det kan også spise yoghurt med levende acidophilus -bakterier.Samtidig bør du unngå å drikke alkohol og konsumere bearbeidede matvarer og de som har mye sukker, noe som kan gjøre kroppen mer gjestfri for gjærvekst.

Mange utvikler en gjærinfeksjon når de tar antibiotika fordi denne medisinen dreper de naturlige bakteriene som kontrollerer veksten av gjær.Bare ta antibiotika når det er nødvendig.

Kvinner bør også sørge for å bruke smøring når de har seksuell omgang, og bare bruke en vannløselig smøregel.Det er også en god idé å bruke kondom når du har sex for å unngå å spre gjærinfeksjoner, spesielt hvis en partner allerede har en.Noen prevensjonsmetoder, for eksempel pillen, kan gjøre infeksjoner mer sannsynlig også, så en kvinne som har hatt en infeksjon i fortiden, kan være lurt å spørre helsepersonellet sitt om å bytte til noe annet.