Hvordan kan jeg avlaste hevelse i gikt?

En god måte å lindre hevelse i gikt er ved å konsumere nok vann til å skylle overflødig urinsyre fra kroppen.Urinsyreoppbygging er en medvirkende faktor for hevelse og betennelse.Du kan også bruke is med 20-minutters intervaller gjennom dagen direkte til det hovne området for å redusere smertene og hevelsen forårsaket av gikt.Begrens inntaket eller unngå mat som bønner og alle belgfrukter, sopp, alkohol og skalldyr.Antiinflammatoriske medisiner kan også hjelpe.

I tillegg til å melde det smertefulle området, er det viktig å hvile den berørte kroppsdelen.Når du opplever en smertefull oppblussing som påvirker foten, for eksempel, hold deg av føttene.Slapp av hele dagen så mye som mulig.Hvis du ligger i sengen eller på en favorittstol, må du støtte den berørte foten for å holde den hevet og lindre smertene.Å legge for mye press på det hovne området ved å stå eller gå for mye, kan øke hevelsen og smertene ytterligere.

Gikthevelse er et direkte resultat av betennelse.For å redusere betennelsen og bidra til å lette smertene, ta et ikke-mot-nonsteroid antiinflammatorisk medikament (NSAID), for eksempel ibuprofen.Du kan også ta aspirin, selv om du tar et antikoagulant med blodtynnende medikament, bør du ikke bruke dette medisinen.I alvorlige tilfeller av hevelse og smerter kan en medisinsk fagperson foreskrive en høyere dose NSAID.

For å forhindre fremtidige oppblussinger av smertefull gikthevelse og betennelse, kan det være lurt å vurdere kostholdet ditt på nytt og endre noen spisevaner, samt holde vekten under kontroll.Å være overvektig kan forverre symptomer på gikt.Hvis du bruker øl, vin og andre alkoholholdige drikker regelmessig, begrenser du inntaket.Sjømat og rødt kjøtt bør også konsumeres i moderasjon, og unngå rike gravier og sauser i kostholdet ditt for å redusere giktsymptomer.

Hvis du leter etter naturlige midler, kan Aloe Vera Gel være veldig nyttig.Aloe har naturlige betennelsesdempende egenskaper, så å gni saften avledet fra en aloe-plante (eller litt aloe-gel fra en flaske) inn i den betente huden kan bidra til å lindre hevelsen.

En sunn måte å redusere smertene forbundet med gikt er å spise litt fersk frukt rik på antioksidanter.Eksperter antyder at konsumerende blåbær, kirsebær eller kirsebærsaft kan bidra til å redusere betennelse.Spesielt nyttig er de dypere røde, terte kirsebærene.Denne typen frukt inneholder antocyaniner, som inneholder gunstige og kraftige betennelsesdempende egenskaper.Noen forskere har oppdaget at disse terte kirsebærene kan gi mer betennelsesdempende fordeler enn aspirin.