Hvordan kan jeg slutte å rødme?

Hvis du er interessert i å lære å slutte å rødme, kan det være nyttig å huske at rødmende tjener et viktig formål under noen omstendigheter.Når vi rødmer, gjør vi andre oppmerksom på følelsene våre, slik at de kan endre oppførselen sin på en passende måte.Blushing hjelper til med å kommunisere følelsene som vi kan være for redde for å muntlig uttrykke.Som Mark Twain en gang skrev, mennesket er det eneste dyret som rødmer eller trenger.

Hvis du vil slutte å rødme, er det første trinnet å sørge for at tilstanden din ikke har en verifiserbar medisinsk årsak.Blushing forveksles ofte med spylingen forårsaket av bivirkninger av reseptbelagte medisiner, rosacea, overgangsalder eller andre lidelser.Å diskutere symptomene dine med legen din kan hjelpe deg med å avgjøre om det er en fysisk grunn til rødmen din.

Vanskeligheten med å finne en måte å slutte å rødme ligger i det faktum at det er tre separate problemer å løse: den fysiske reaksjonen på rødmende, frykten for situasjoner som forårsaker rødmende, og flauheten føltes over andres reaksjoner på dinrødmende.I hovedsak er rødmende en ond syklus.Forlegenhet og angst får deg til å rødme, men flauhet og angst vil føre til mer rødmende.For å slutte å rødme, må du bryte dette mønsteret.

Kognitiv atferdsterapi kan bidra til å slutte å rødme ved å lære deg å justere forventningene til sosiale normer.Ifølge forskere har mennesker som rødmer i altfor urealistiske forventninger til hvordan de skal oppføre seg i sosiale situasjoner.De frykter at selv en liten feil vil bli hånet av andre, så de blir unødvendig engstelige og begynner å rødme.Til sammenligning rødmer ikke babyer og små barn som ennå ikke har utviklet disse følelsene om sosiale interaksjoner i det hele tatt.

Hypnose er et annet populært behandlingsalternativ for å slutte å rødme, selv om det kanskje ikke fungerer i alle tilfeller.I hovedsak er målet med hypnoterapi å hjelpe deg med å omprogrammere det ubevisste sinnet ditt til å slutte å rødme.En god hypnoterapeut kan også hjelpe deg å lære å føle deg mer selvsikker, og dermed redusere flauheten og angsten som bidrar til kronisk rødmende.

Selv om du kanskje har hørt at kirurgi kan bidra til å slutte å rødme, skal det bemerkes at dette bare er en levedyktig behandlingalternativet i de alvorligste tilfellene.Endoskopisk transthorakisk sympatikotomi, den kirurgiske prosedyren som brukes til å slutte å rødme, krever at deler av den sympatiske nervestammen blir klemt, fjernet, avskåret eller brent.Bivirkninger kan omfatte vanskeligheter med å regulere hjertefrekvens og kroppstemperatur, samt overdreven svette.Av denne grunn brukes operasjonen vanligvis bare hos pasienter som lider av Idiopatisk kraniofacial erytem - blushing med liten eller ingen provokasjon som ikke reagerer på alle andre behandlingsalternativer.