Hvordan beregner jeg en fruktbarhetssyklus?

Beregning av fruktbarhetssyklusen din, den månedslange perioden når en kvinne gjennomgår fysiske endringer relatert til hennes evne til å reprodusere, involverer flere elementer.Å holde oversikt over dine fysiske endringer, temperatur, stemning og menstruasjon er noen måter å beregne denne syklusen på.Dette kan hjelpe deg med å bli gravid, unngå graviditet, behandle premenstruelt syndrom (PMS), eller bare ha en bedre forståelse av hvordan kroppen din fungerer og hvordan det påvirker deg.

Kartlegging av menstruasjonssyklusen begynner med å holde en kalender.Den første dagen i perioden teller som dag 1, og den varer vanligvis fra tre til fem dager.En uke fra perioden din vil kroppen din begynne å avgi hormoner for å forberede seg på frigjøring av et annet egg.Livmoren din vil utvikle et fôr av næringsrikt blod, og vaginale sekresjoner vil bli mer tyktflytende.Rundt 14 dager etter at perioden starter, vil egget bli løslatt og sjansene dine for å bli gravid vil være den høyeste.Du kan ha en fruktbarhetssyklus som er lengre eller kortere enn 28 dager.Dette betyr ikke at fruktbarhetssyklusen din er unormal.Noen kvinner har kortere eller lengre sykluser, eller det kan til og med variere fra måned til måned.Fruktbarhetssykluser kan også endres ved prevensjon, stress og mange andre faktorer.

Selv med en kalender og flere måneder med kartlagte perioder, kan det være vanskelig å finne nøyaktig når du har egget.Kvinnelige mennesker, i motsetning til mange andre dyrearter, har ikke mange visuelle markører å fortelle når de er eggløsning.Dette betyr ikke at det er umulig å få en generell følelse av når du har eggløsning.I tillegg til å kartlegge dagene i syklusen din, kan du gjøre oversikt over humøret og subtile fysiske endringer.

Egulerende kvinner har noen fysiske sensasjoner, som ømme brystvorter.Stemningen deres kan også endre seg.En annen visuell markør for eggløsning er vaginal utflod.En sunn skjede vil utskille klar smøring, som består av plasma og slim.Når du er i nærheten av eggløsning, vil slimet bli mer tyktflytende og bli hvitt.

Kvinner som prøver å bli gravide, vil ofte sjekke temperaturen for å prøve å finne tiden for eggløsning mer presist.Når egget er sluppet ut i livmoren, vil en kvinnetemperatur stige litt.Dette kalles lumen -syklusen.