Hvordan får jeg et nytt kroppsbilde?

Du kan få et nytt kroppsbilde generelt gjennom noen konsentrerte selvhjelpsteknikker og ofte ved hjelp av en psykologisk rådgiver som spesialiserer seg på kroppsbildebehandlinger.Å utvikle et nytt kroppsbilde krever vanligvis spesifikke endringer i dine måter å tenke og oppfatte deg selv.Noen tiltak, som sunn mat og trening, er også nyttige i å dyrke et mer positivt selvbilde.Andre typer kroppsbildebehandlinger kan inkludere liste og prioritere hvilke aspekter av utseendet ditt som er lett å skifte, og hvilke som ganske enkelt trenger å bli akseptert som en del av deg.

Å oppnå et nytt kroppsbilde er et hyppig tema for selvhjelpsmaterialer,for eksempel bøker, artikler, regneark og lydopptak.Hver av disse kan ta en noe annen tilnærming, avhengig av forfatterbakgrunn og filosofier.Forslag fra mye av dette selvhjelpsrådene kan omfatte å omgi deg med positive jevnaldrende, og lære å stille inn massemedia-bilder som skaper urealistiske skjønnhetsstandarder.

Trente psykologer er også vanlige hjelpekilder for å utvikle et nytt kroppsbilde.Mange av dem bruker år på å studere faktorene som påvirker selvbildet og formulerer måter å forbedre det på.Noen av disse psykiske helsepersonellene bruker kroppsbildebehandlinger som kognitiv atferdsterapi eller hypnoterapi.Å jobbe med en psykolog kan også innebære kroppsbilde-relaterte oppgaver, for eksempel å skrive i en journal eller til og med konfrontere mennesker som regelmessig kritiserer utseendet ditt.

Å dyrke en sunn livsstil anses ofte som en viktig komponent for å danne et nytt kroppsbilde.FAD -dietter som lover at raskt vekttap er å unngå, og det er negative forhold til mennesker som rutinemessig finner feil med deg for å få seg til å føle seg bedre.Fornulige og balanserte dietter er de mest effektive tiltakene for å miste ekstra vekt, og trening er også en bevist måte å oppnå et mer positivt mentalt syn.

En vanlig praksis for å forbedre selvbildet ditt er å undersøke hvilke deler av utseendet ditt som kan endres rimelig.Legg merke til hvilke funksjoner som er dine beste og tenk på måter å fremheve dem på.Mange mennesker som ganske enkelt legger til godt tilpassede og smigrende klær til garderobene sine, rapporterer om en merkbar forbedring i sine selvbilder.